Activiteiten en aanbiedingen – Pagina 3

Wekelijkse meditaties

Wil je samen mediteren? Je kunt wekelijks deelnemen aan een geleide meditatie. Dat kan zowel online via Zoom als op locatie, bij Tijs thuis. Kies uit de volgende meditaties:

Innerlijke vrede en wereldvrede meditatie (Tweede zondag van de maand)
Bewegingsmeditatie (3e zondag van de maand)
Ademmeditatie (4e zondag van de maand)

Innerlijke vrede en wereldvrede meditatie (Online & Tienhoven)

Laten we samen mediteren voor innerlijke vrede en voor wereldvrede.

Wereldvredesmeditaties worden sinds 1986 georganiseerd (oa door John Randolph Price), met als doel vrede te vinden in onszelf, onze omgeving en de wereld wereldwijd. Op Wereldvredesdag creëerde hij een moment van eenheid om het gevoel van afgescheidenheid op te lossen en de mensheid terug te brengen naar de godheid. Honderden miljoenen mensen deden mee, van alle achtergronden en religies, en wat ieders opvatting ook was, het markeerde een nieuw begin in het herstel van deze wereld naar gezond verstand.

Stadsverlichting

Cities of Light is een soortgelijk Nederlands initiatief, om een cultuur van verlichting te bevorderen. Elke tweede zondag van de maand mediteren mensen in huiskamers over de hele wereld.

Tijn Touber, initiatiefnemer van “Stadsverlichting”: “Op de vraag hoe lang je dagelijks moet mediteren, antwoord ik: een half uur, tenzij je het druk hebt, dan een uur. Toen ik een yogi vroeg waarom hij elke dag mediteerde, keek hij me verbaasd aan en zei: Jij gaat toch ook elke dag douchen? Juist nu is het belangrijk om bewust aan innerlijke hygiëne te werken.” https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Bewegingsmeditatie

Neem voordat je aan je drukke week begint even de tijd om samen te mediteren. Je kunt online of ter plaatse meedoen. Voor en na de mediation vertellen we hoe we ons voelen.

Stilzitten is voor de meeste mensen best lastig omdat we gewend zijn de hele dag aan prikkels blootgesteld te worden, terwijl je lichaam beweging nodig heeft. Bewegingsmeditatie zorgt ervoor dat je snel innerlijke rust vindt en met je aandacht weer naar jezelf gaat. Je maakt een innerlijke reis door een afwisseling van intensieve en subtiele beweging. Door de aandacht op je lichaam te richten, ervaar je wat er in je omgaat.

Na de meditatie kun je vertellen hoe je je voelt. Er is ook de mogelijkheid voor speelse self-touch achteraf. Dit gebeurt in een aparte break-out room en wordt niet begeleid. Door jezelf bewust aan te raken, creëer je een gevoel van ontspanning, zelfliefde en plezier.

Ademmeditatie

Verbinden met je ademhaling kan stress verminderen en de deur openen naar een gezondere en bewustere levensstijl. Een van de gemakkelijkste manieren om stress te verminderen, is door je aandacht gewoon op je ademhaling te richten. Je merkt onmiddellijk een gevoel van ontspanning die er op den duur voor kan zorgen dan je je gezonder en fitter voelt.

Er zijn veel andere vormen van ademhalingsmeditatie waarbij je bewust luistert naar je adem of waarbij je het ritme, de snelheid of de diepte van je ademhaling verandert. Deze vormen van ademmeditatie kunnen een ingang zijn naar de beoefening van ‘mindfulness’, waarin je leert accepteren en waarderen wat er in het leven komt en stopt met vechten tegen je eigen gedachten en gevoelens.

We gaan samen ademen en luisteren daarna naar de stilte. Na afloop is er een deelcirkel. Er is dan gelegenheid om te delen we hoe je je voelt en wat er in je leven speelt.

Praktische informatie

In de knusse huiskamer van Tijs aan de oever van de Maarsseveense Plassen kun je meedoen en meegenomen worden in de wereld van mindfulness en innerlijke verstilling. Je kunt ook online deelnemen via Zoom. De meetups zijn gemengd (iedereen is welkom, alle geslachten, alle oriëntaties, alle leeftijden, ervaren of niet) en kleding-optioneel, dus je kunt beslissen of je wilt deelnemen met korte broek, legging, ondergoed of naakt.

Online deelname

Link naar Zoom Videomeeting: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

Meeting-ID: 899 658 6301

Toegangscode: embodied

Klik vijf minuten voor aanvang van de meetup op bovenstaande link. Je camera en microfoon moeten aanstaan als je de online vergaderruimte binnenkomt, om voor iedereen een veilige sfeer te creëren.

Wees alsjeblieft op tijd! Na 20:05 uur word je niet meer toegelaten. Voorafgaand aan de meditatie zeggen we hallo en checken we bij elkaar in. Dus zet je camera aan en test je microfoon.

Deelname op locatie

Ook kun je ter plekke, in huiselijke sfeer, meedoen in de huiskamer van Tijs. Gelieve op voorhand te bevestigen dat je ter plekke wilt deelnemen. Kom alleen als je je gezond voelt.

Adres: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Opgave

Geef je tevoren op via de Meetup groep “Embodied“.

Bijdrage

Een vrijwillige bijdrage (d.w.z. € 10) wordt op prijs gesteld. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

Vragen?

Bel of sms Tijs Breuer, +31626174884

De bijeenkomsten worden meestal in het Engels gesproken.

Iedere stap is vrede

Een goede vriend schreef mij: Het boek met deze titel van zenleraar en vredestichter Thich Nhat Hanh ( voorgedragen voor de Nobelprijs voor de Vrede ) ligt voor me. Hij onderwees mij mindfulness en ik kon hem bijna aanraken begin jaren negentig, toen hij een meditatiecentrum in Nederland bezocht. Hij leerde mij mediteren en de leer van de Boeddha. Onlangs ontving de wereld het bericht dat hij is overgegaan in zijn thuisland Vietnam. De wereld is opgeroepen deze week intensief meditatie te beoefenen als eerbetoon aan hem. Ik nodig je uit om in gedachten samen met me te mediteren of op jouw manier in stilte te zijn. Bijvoorbeeld met een loopmeditatie als eerbetoon aan mijn leermeester Thich Nhat Hanh. Ik hoop dat ik je kan uitnodigen je om in stilte te zijn op jouw manier Enjoy your breathing / Peace is every step. Met liefdevolle groet, Bart”

City Retreat – Yoga & Massage weekend in Amsterdam

Data: zaterdag 27 en zondag 28 augustus 2022
Tijden: welkom om 9:30 uur; workshop van 10:00 tot 18:00 uur.
Locatie: Heart Center Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; 1106 CS Amsterdam
Kosten: €180 (2 dagen) of €125 (1 dag) incl lunch/warme maaltijd en drinken.
Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Opgave: op Meetup via de link (klik op de afbeelding hieronder). Of stuur een mailtje naar Tijs.

https://www.meetup.com/embodied/events/287261116/

Wil je een weekend helemaal tot rust komen, zonder ver te hoeven reizen? Heb je behoefte aan tijd voor diepe ontspanning, aan tijd voor jezelf om de dagelijkse stress los te laten? Christian en Tijs bieden jou een weekend city retreat om jezelf dit cadeau te geven. Het is een ideale gelegenheid om je te verbinden met je lichaam, te genieten van aanraking en om rust en stilte te vinden in je hoofd. Je wordt helemaal in de watten gelegd met leuke yoga oefeningen en we geven elkaar heerlijke ontspannende massages. Zo ga je het najaar in met een gezonde innerlijke harmonie.

Je komt dit weekend dieper in contact met jezelf. De combinatie van massage en speelse yoga brengen je meer balans voor je lichaam en geest. Je opent je zintuigen, je ervaart hoe fijn het is om je lichaam te bewegen, uit te rekken, te zweten en warm en vol van energie te maken. En je ontdekt ook hoe prettig aanraking is, in een sfeer van vertrouwen en verbinding. Naast yoga en massage wordt er gewerkt met contact- en aandachtoefeningen. Ook ons innerlijk reinigen we met gezonde voeding die helpt bij het “ontslakken” van onze lijven.

Yoga
Yoga geeft niet alleen rust in het hoofd, het helpt je ook om los te laten. Sommige yoga houdingen geven je organen een innerlijke massage, terwijl andere houdingen je spieren en pezen verlengen. Christians speelse, onderzoekende en interdisciplinaire vorm van yoga is geïnspireerd op ashtanga en vinyasa yoga. Met meditatie, ademoefeningen en houdingen werken we aan meer lichaamsbewustzijn, kracht, flexibiliteit en laten we onze energie stromen. Sommige oefeningen zijn in koppels, om verbinding met elkaar te creëren.

Massage
Op zaterdag zorgt de vloeiende massage vooral voor ontspanning. We werken met Zweedse en Californische massagestijlen en deep tissue technieken. Op zondag laten we alles los en gebruiken we massagetechnieken die alle afvalstoffen uit het spier- en bindweefsel afvoeren en energetische ballast los te laten. We doen dit met Alchemy of Touch massage en Myofascial Energetic Release.

Sharing
Op verschillende momenten in het weekend is er ruimte voor integratie, door middel van meditatie en het delen van je ervaringen met anderen.

Facilitators
Tijs Breuer is als life-coach en masseur gespecialiseerd in diepgaand lichaamswerk. Hij werkt veel met mindfulness, lichaamsbewustzijn en de kracht van liefdevolle aandacht. Tijs geeft wekelijks workshops waarin speels ontdekken en verbinding met jezelf en de groep centraal staan.
Christian Wicke werkt als huisarts en yogadocent, in ashtanga en vinyasa yoga. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1 settings. Naast het doceren van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en debatteert hij ook graag over yogafilosofie en de implicaties daarvan voor ons dagelijks leven.

Eten en overnachten
Op zaterdag verzorgen wij lunch en diner en op zondag de lunch. De workshop vindt alleen overdag plaats, op zaterdag en zondag. Wil je ter plekke overnachten? Dan kun je een logeerkamer huren voor €30. Of je kiest voor een Bed & Breakfast in de buurt.

Iedereen is welkom. Deze workshop staat dus open voor alle genders (ook niet-binair of transgender) en alle geaardheden. Yoga- of massagevaardigheden zijn welkom, maar niet noodzakelijk. We hebben een notaflof-beleid, dus als je wilt deelnemen maar geen geld hebt, neem dan direct contact met ons op.

Locatie: Heart Center Amsterdam

District: Gaasperdam, Amsterdam Zuid-Oost, Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; 1106 CS Amsterdam
Kaartje: op Google Maps

Heart Center Amsterdam is een nieuwe venue in de rustige buurt Gein (Gaasperdam, Amsterdam). Er is een fijne sfeervolle groepsruimte en twee praktijkruimtes. Verder beschikt de locatie over een voor- en achtertuin met redelijk wat privacy, een eenvoudige keuken en drie toiletten.

De ruimte is recent ingericht en wordt verhuurd door Auke Jan Ebbinge en zijn vriendin Camille. Zij zorgen voor een gastvrije sfeer waar iedereen zich welkom voelt, wat je geslacht, afkomst of (seksuele) voorkeur ook is. In de groepsruimte worden dat van workshops gegeven op het gebied van meditatie, embodiment, ademwerk, tantra etc. Tijs Breuer heeft hier elke vrijdag zijn praktijk.

Bereikbaarheid

Openbaar vervoer: Stadsbus 47, halte Wamelstraat (2 min lopen). Metro 50 of 54 naar halte Gein (5-10 min lopen). Auto: Goede bereikbaarheid vanaf A9, A10 en A2. Gratis parkeren voor de deur.

Gaasperplas

Op slechts enkele minuten lopen van Heart Center Amsterdam is de Gaasperplas en het Gaasperpark. Dit is een groot recreatiegebied waar je kunt hardlopen, fietsen, (met of zonder hond) wandelen en fitnessen.

In het diepe meer is heel schoon water, dus je kunt er goed zwemmen. Er zijn verschillende strandjes, o.a. een naaktstrand.

Beschermd: Tantra als levensweg van zuivering

Massagedans workshops

Komende data:

21 sept 2024 in Utrecht.
12 okt 2024 in Amsterdam
8 Nov 2024 in Elst
14 dec 2024 in Utrecht

Elke maand organiseren Hans Roothaert en Tijs Breuer een workshop “Massagedans” voor mannen. Er zijn ook maandelijks “paarse” massagedans workshops, waar zowel vrouwen als mannen welkom zijn, begeleid door Hans en Irene.

Massagedans is een intieme, verstilde dans waarin we elkaar met ons hele lichaam liefdevol strelen en masseren. Bij massagedans wisselen beweging, dans, aanraking en massage elkaar af in speelse combinaties.

Praktische informatie

Prijs: € 30 (betaal contant bij binnenkomst).
Korting: € 20 (studenten studenten, vluchtelingen, minimuminkomen).

Voorbereiden / Wat mee te nemen: Douche en knip je nagels vooraf. Neem een sarong / grote omslagdoek / strandlaken mee. En jouw eigen massageolie als je allergiënt hebt. Als je geen sarong hebt, zorgen wij ervoor dus je hoeft niets mee te nemen.

Tijden
Deur open: 19.00 uur
Starttijd: 19.30 uur
Eindtijd: 23.00 uur

Adres in Utrecht: Awananda, Kanaalweg 84, Utrecht

Adres in Elst: Reethsestraat 15; 6662 PJ Elst (Gld)

Opgave: op Meetup via onderstaande link (klik op de afbeelding).

Mannenavonden

De mannen-avonden zijn “clothing-optional”, met of zonder onderkleding, met gelijkgestemden. We verwachten een open houding en seksuele geaardheid speelt geen rol. Het intense lichaamscontact heeft vaak een erotische lading, vooral wanneer er ook olie wordt gebruikt bij body-to-body massage. Het kan zijn dat later op de middag ook genitaliën worden aangeraakt maar er worden geen seksuele handeling verricht. Je wordt nergens toe gedwongen en alle aanrakingen zijn gebaseerd op wederzijdse toestemming. De opbouw van de avond zorgt voor een warme, gemoedelijke en veilige setting. Er wordt zo min mogelijk gepraat zodat we helemaal in de overgave kunnen komen. Elke oefening is een uitnodiging om iets te ervaren. Je bent altijd vrij om daaraan deel te nemen of om even pauze te nemen.

Paarse massagedans

De “paarse” massagedans is een gemengde avond voor vrouwen en mannen, met een biseksueel tintje. Je beweegt, danst en masseert met elke deelnemer, er worden dus geen man-vrouw koppels gevormd zoals bij veel andere massagedans bijeenkomsten.

Paars is de kleur voor biseksualiteit. We richten ons echter niet alleen tot biseksuelen. De opzet is dat deelnemers zich zonder voorkeur voor een geslacht met elkaar kunnen verbinden en dit ook fijn vinden. Paars staat wat ons betreft ook voor no-nonsense en speelsheid. We willen graag dat alle deelnemers afwisselend actief en passief zijn, initiatief nemen en kunnen ontvangen, gaan spelen met hun mannelijke en hun vrouwelijke energie. De dans zal in de loop van de avond van actief naar meer verstild gaan, waarbij het contact maken met je hele lijf gestimuleerd zal worden. Elke avond heeft een speels karakter, waar je veel verschillende ontmoetingen zult hebben en zowel zult geven als ontvangen. We willen je vragen om zo weinig mogelijk te praten tijdens de avond. We starten met een sarong aan. Je kunt daarbij zelf kiezen wat je daarbij nog aanhoudt.

Locatie Elst
De meeste massagedans avonden zijn in de privé sfeer, in de woning van Hans, Leo en Irene in Elst (Gld). Deze plek is gemakkelijk te bereiken via de afslag Elst aan de A15. Voor het parkeren wel graag even jullie aandacht. Bij ons huis hebben we een aantal parkeerplekken op het grind. Degenen die blijven slapen kunnen daar parkeren. Dubbel parkeren is handig, zodat we zoveel mogelijk auto’s op eigen terrein hebben. De parkeerplaatsen van de buren houden we natuurlijk vrij.
Wanneer je na afloop weer naar huis gaat of wanneer het verder vol is kun je langs de weg parkeren. We wonen in het buitengebied en de weg is smal. Dus graag zoveel mogelijk in de berm parkeren en aan aan de linkerkant (gezien vanaf de kant dat je de straat inkomt vanaf de snelweg). Even voorbij ons huis zijn er aan de linkerkant twee stukken die verhard zijn, net voor en net na de witte paaltjes. Die plekken zijn ook handig. Je kunt er ook voor kiezen je auto in de zijstraat te zetten en het laatste stukje te lopen. Die zijstraat heet het Peppelstuk. Ook daar graag de auto’s allemaal aan één kant.

Wat neem je mee: Makkelijk zittende losse kleding en/of een omslagdoek, een badlaken en eventueel je eigen massage-olie. Korte nagels en een fris gedoucht lichaam worden gewaardeerd. Voor de rest hoef je niets voor te bereiden of mee te nemen. Er is koffie, thee en fris; lekkere hapjes om te delen worden gewaardeerd.

Spelregels: We nodigen je uit om niet alleen bij 1 persoon te blijven, maar je met iedereen te verbinden, in 2-tallen of met meerderen. Stellen worden uitgenodigd om elkaar los te laten. Verder vinden we het belangrijk dat iedereen onvoorwaardelijk open voor elkaar staat, ongeacht geslacht, uiterlijk en leeftijd. Doe alleen datgene wat goed voor jou voelt. Geef verder duidelijk aan, wat jouw grenzen en wensen zijn en stem je af op de gegeven signalen. Iedereen is weer anders, dus stem je elke keer weer opnieuw af, zorg vooral dat je eerste aanraking zacht en teder is. Verder is het belangrijk dat je met volledige aandacht samen bent, zonder doel. Er worden geen seksuele handelingen verricht (dus geen penetratie, ook niet met vingers). Het is geen probleem als je opgewonden raakt, maar we doen hier niets mee. We willen je erop wijzen dat iedereen verantwoordelijk is voor zijn/haar eigen welzijn en daden. Wij houden ons hiervoor niet aansprakelijk. Natuurlijk kom je goed verzorgd naar de avond. Wij gaan ervan uit dat je vrij bent van onbehandelde of overdraagbare ziektes. Mocht je hierover twijfelen neem dan hierin je verantwoordelijkheid door niet te komen. Ook is het belangrijk dat je regelmatig je handen wast tijdens de massagedans. Dit geldt zeker (ook) na eventuele aanraking van geslachtsdelen ter voorkoming van verspreiding van mogelijke SOA’s. Als je meedoet, wordt je geacht te voldoen aan de gestelde voorwaarden, op de hoogte te zijn van de volledige informatie en conformeer je je aan dit massage-dans concept.

Overnachten
Bij de massagedans avonden in zowel Elst als in Tienhoven is het mogelijk om na afloop te blijven slapen. Er zijn een beperkt aantal slaapplekken. Geef dit daarom graag van te voren aan, zodat we de plekken in orde hebben. We hebben matrassen met beddengoed, maar je mag natuurlijk gerust je eigen beddengoed/kussen meenemen. De bijdrage voor overnachting met ontbijt is normaal € 50,00, maar voor deelnemers van Massagedans geldt een vrijwillige bijdrage van min. € 15,00. We ontbijten tussen 8:00 uur en 9:30 uur. Na het ontbijt nemen we afscheid van elkaar.

Annulering: Mocht je onverhoopt verhinderd zijn, neem dan spoedig contact op met mij via sms / whatsapp op onderstaand telefoonnummer. De annuleringsregeling is van toepassing. Meld je dus bijtijds af als je onverwacht verhinderd bent.

Vragen
Met vragen en opmerkingen kun je altijd bij ons terecht. We horen graag wat er fijn was en ook waar het beter zou kunnen. En mocht je speciale wensen / verlangens hebben, maak dat kenbaar aan ons. Wie weet kunnen we er iets leuks of verrassends mee doen voor de hele groep.

Meer info? Tijs Breuer +31626174884 en Hans Roothaert +31613805413, kijk op de website of stuur een mailtje naar mannen.massage.dans@gmail.com

Nieuwsbrief Winter 2022

Lees hieronder de laatste nieuwsbrief (Winterlockdown 2022)

Onderaan deze pagina kun je je aanmelden voor de nieuwsbrief. Dan blijf je op de hoogte. En ontvang je direct een kortingsbon van 10% voor je volgende behandeling.

Wat ontdek jij in de stilte?

Yoga & massage workshops in Amsterdam

Tijdens de Yoga & Massage Explorations workshops combineren we partneryoga en massage met speelsheid en creativiteit. Ben je eerder op de Massage & Play Meetup of Movement & Touch Meetup geweest? Dan weet je dat dit geen standaard yoga- of massageles wordt, maar een bijzonder avondje uit met verrassende nieuwe ervaringen. Deze workshops zijn gericht op volwassen gezonde mannen.

Yoga

We starten na een kennismaking met het yoga gedeelte. Alleen en in gelegenheidskoppels werken we spelenderwijs aan meer lichaamsbewustzijn, kracht, lenigheid en mobiliteit. Elke yoga-leraar heeft zijn eigen stijl.

Christians vorm van (partner)yoga is geïnspireerd op Vinyasa en Ashtanga. Door samen te werken, creëer je verbinding met elkaar en tegelijk vind je innerlijke rust. Je raakt vertrouwd met elkaars lichaam, zodat je een fijne basis hebt om samen te masseren.
Mischa’s speelse en interdisciplinaire vorm van partneryoga is beïnvloed door contact improvisatie, martial arts en dans. In gelegenheidskoppels luister je evenveel naar je eigen lichaam als naar dat van je partner. Je leunt of rust tegen je partner, je steunt en krijgt steun, je stretcht en bouwt samen kracht op.
Alfredo werkt met Body Mind Fit yoga. Dit is een structurele balans- en integriteitstraining. Het combineert verschillende technieken, benaderingen en diepgang aangepast in een effectieve houdings- en bewegingstraining.

Massage

Daarna uiten we ons fysiek door middel van verschillende vormen van massage. Tijs begeleidt je bij het samenbrengen van intimiteit en creativiteit. We maken gebruik van onderzoekende, dynamische en speelse vormen van massage. Je communiceert met je handen om verschillende lichaamssensaties te creëren. We wisselen vaak van partner en we masseren elkaar met onze handen, armen of andere lichaamsdelen, met en zonder massageolie. Je voelt je daarna veilig, verbonden en vredig. Je wordt nergens toe gedwongen en alle aanrakingen zijn gebaseerd op wederzijdse toestemming.

Data komende workshops: kijk op Meetup

Praktisch:
Deur open, koffie / thee: 14:00 uur
Starttijd: 14:30 uur
eindtijd: 17:00 uur

Locatie: Heart Center Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Aanmelden: via de groep MeninTouchNL op Meetup.

Kosten: € 25. Kortingsprijs: studenten € 20. Korting 7 x kaart € 140.
Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Er geldt een annuleringsregeling, meld je dus bijtijds af als je niet kunt.
Vragen? Tijs Breuer: +31626174884.

Stiltedag

Het leven van alledag kan voor sommigen van ons hectisch en stressvol zijn. Niets is dan fijner om je een dag terug te trekken en de magie van stilte te ervaren. Deze innerlijke rust wil ik graag met je delen. We zullen de hele dag stil zijn, ons bewust zijn van onze adem, momenten voor jezelf nemen, mediteren en luisteren naar de stilte. De stiltedagen die ik aanbied zijn op donatiebasis, kleinschalig in mijn eigen huisje. Het zijn gemengde bijeenkomsten, dus iedereen is welkom. Je kunt ook online meedoen vanuit je eigen huiskamer. Je kunt aankomen om 9.30 uur, 12.30 uur of 15.30 uur en zo lang blijven als je wilt.

Geplande data

VR 24 december 2021 (kerstvakantie)
ZA 26 februari 2022 (voorjaarsvakantie)
ZA 16 april 2022 (Paasweekend)
ZA 22 oktober 2022 (herfstvakantie)
ZA 24 december 2022 (kerstvakantie)

9:30 uur Aankomst / thee / koffie

10:00 uur Ademmeditatie
Verbinding maken met je adem kan stress dempen en een deur openen naar een gezondere en bewustere levensstijl. Een van de gemakkelijkste manieren om stress te verminderen, is door simpelweg je aandacht op je ademhaling te richten. U zult een onmiddellijk gevoel van ontspanning opmerken dat na verloop van tijd uw gezondheid kan helpen beschermen. Er zijn veel vormen van ademmeditatie waarbij je bewust het ritme, de snelheid of de diepte van je ademhaling verandert. Deze vormen van ademmeditatie kunnen een toegangspoort zijn tot het beoefenen van ‘mindfulness’, waarin je leert accepteren en waarderen wat er in het leven komt.

12:30 uur Aankomst / lunch

13:00 uur Stilte meditatie
De aard van je geest is om gedachten voort te brengen. Net als de oceaan heeft het zijn eigen ritme en stroom. Het moet worden gerespecteerd, niet gevreesd of bestreden. Als je eenmaal stopt met vechten tegen je gedachten en het op natuurlijke wijze laat stromen, kun je je beginnen terug te trekken in de diepten van je innerlijke zelf voorbij de chaos en afleiding.

15:30 uur Aankomst / thee / snack

16:00 uur Bewegingsmeditatie
Stilzitten is voor de meeste mensen best lastig omdat we gewend zijn de hele dag aan prikkels blootgesteld te worden, terwijl je lichaam beweging nodig heeft. Bewegingsmeditatie zorgt ervoor dat je snel je rust vindt en met je aandacht weer terug gaat. Je maakt een innerlijke reis door een afwisseling van intensieve en subtiele beweging. Door de aandacht op je lichaam te richten, ervaar je wat er in je omgaat.

17:00 uur Einde officieel programma.

Daarna is er de mogelijkheid om uw ervaring van de dag te delen. In een deelkring kun je delen hoe je je voelt en wat er in je leven gebeurt. Er is misschien een potluck-diner en een praatje voor degenen die willen blijven voor de avond of blijven overnachten. En misschien is er wel een ludieke self-touch sessie of een bordspel. De avond maakt geen deel uit van het officiële programma.

Locatie
Bij Tijs Breuer thuis.
Adres: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Parkeer uw auto langs de weg Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (dorp heet Molenpolder).
Openbaar vervoer: U-flex bus naar bushalte Gravingen rijdt ieder half uur vanaf station Overvecht. U dient de bus vooraf te reserveren: 0900 525 2241.
Loop het Zwaluwpark in, door de poort naast de brievenbussen en eigen parkeerplaats. Ga rechtdoor op het nieuw geplaveide pad tot het einde, sla linksaf en je ziet mijn zwarte houten huis met de blauwe voordeur.

Kaartje: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Online deelname
Kun je er niet bij zijn, maar wil je toch meedoen? Je kunt deelnemen aan een van de meditaties (om 10:00 uur, 13:00 uur en 16:00 uur) vanuit je eigen huis.
Link naar Zoom Videomeeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Vergaderings-ID: 899 658 6301
Toegangscode: embodied
Klik vijf minuten voor aanvang van de meditatie op bovenstaande link. Je camera en microfoon moeten aanstaan als je de online vergaderruimte betreedt, om voor iedereen een veilige sfeer te creëren.

Bijdrage
De stiltedag is op donatiebasis, dus een vrijwillige bijdrage wordt op prijs gesteld.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Vragen? Bel of sms Tijs Breuer, +31626174884
De bijeenkomst wordt zowel in het Nederlands als in het Engels gesproken.

Beschermd: Tantra bijeenkomsten voor mannen

Aanbieding – gratis thuisbezoek

Aanbieding: thuisbezoek tot 30 km gratis

In Nederland is sinds begin november 2020 een (gedeeltelijke / aangescherpte) lockdown van kracht. Het motto voor de lockdown is: blijf zoveel mogelijk thuis en vermijd niet-noodzakelijke reizen. Vaste klanten kunnen gebruik maken van de volgende aanbieding: Thuisbezoek gratis.

Wat zijn de voorwaarden?

Geldig voor alle behandelingen van 90 minuten of langer;
Maximale reisafstand 30 km;
Je hebt afgelopen jaar minimaal twee behandelingen bij Neptunus Wellbeing ontvangen.
Deze actie is verlengd tot 28 februari 2021.

Hoe werkt het?

Maak je boeking via “Afspraak”. Selecteer de dienst / behandeling. Bij de vraag “Wilt u genieten van iets extra’s…” vink je de optie “Thuisbezoek (max 30 min) met behandeling op locatie (huisadres, werkadres of hotel). € 32,00 / 30 min”. Na het bevestigen van een datum en tijdstip voer je de promotiecode in: THUIS30.

Deelcirkels

In een “sharing circle” of een “Heartcircle” – zoals deelcirkels ook wel genoemd worden – nemen we de tijd om naar elkaar te luisteren. Er is alle ruimte om samen te zijn en te delen wat er in je leeft.

Dit is een uitdagende tijd voor ons allemaal. Sinds corona werken mensen meer thuis. Sociale media zoals Instagram en X zorgen ervoor dat we wat meer teruggeworpen worden op onszelf. De meesten van ons hebben minder fysiek contact met elkaar en de sociale contacten zijn doelgerichter geworden. Maar we zijn evolutionair gezien sociale wezens, “kuddedieren”. Ons natuurlijke habitat is met elkaar, in kleine groepen. Om ons goed te voelen, is het daarom belangrijk om je zo nu en dan op een andere manier te verbinden met anderen en met jezelf.

Wat is de achtergrond van sharing circles?
Sharing circles of heart circles hebben een lange traditie bij inheemse gemeenschappen, o.a. in Noord-Amerika. In deze gemeenschappen zorgen ze ervoor dat iedereen gelijke kansen heeft om zijn zorgen, mening en ideeën te delen. Sharing circles zijn populair geworden in de jaren 1970 als een vorm van therapie. Tegenwoordig zorgen deze circles voor diep verbonden gemeenschappen, mensen elkaar kunnen voeden en er kunnen zijn voor elkaar.

Welke meerwaarde heeft een sharing circle?
Een sharing circle biedt de kans voor elke stem om gehoord, gerespecteerd en gewaardeerd te worden. Meestal praten we met anderen vooral over alles wat er goed gaat. We willen niet klagen of negatief doen. Wanneer je ook deelt wat jouw dilemma’s en worstelingen zijn, ontstaat er iets magisch. Als je deelt wat er echt op je hart ligt, blijkt dat we zoveel in elkaar kunnen herkennen. Je voelt je ineens ondersteund door de anderen. Het is wonderlijk hoe snel er een gevoel van verbondenheid ontstaat als er een veilige sfeer is.

“Bij elke heart circle ervaar ik dankbaarheid voor het geschenk van openheid, kwetsbaarheid en zorg dat wordt gedeeld”, aldus Tijs Breuer. “Doordat we ons verbinden op hartniveau, we openen we ons voor de essentie van de ander. Soms is er eerst weerstand voor de verhalen van de ander, maar al snel ervaar je de bereidheid om de behoefte aan evaluatie, beoordeling of vergelijking van de ander los te laten.”

Hoe verloopt een sharing circle?
De facilitator legt eerst de spelregels uit: alles wat in de cirkel gedeeld wordt, blijft in de cirkel. We spreken in de “ik”-vorm en concentreren ons op het delen van onze eigen gevoelens. We geven geen commentaar op wat iemand anders heeft gezegd. Een Talking Stick is een mooi hulpmiddel, dat ons de moed geeft om de waarheid te spreken en de kracht om vanuit ons hart te spreken.
De Talking Stick wordt doorgegeven. Bij een online circle heeft elk van de deelnemers zijn eigen Stick. Ze kunnen hun Stick voor zich neerleggen en houden deze alleen vast wanneer het hun beurt is om te spreken.

Degene die de Talking Stick vasthoudt, spreekt zonder door de anderen onderbroken te worden. De anderen worden aangemoedigd om aandachtig te luisteren. We oordelen niet en geven elkaar geen adviezen. Maar we kijken wat we herkennen en kunnen leren van elkaar. Je kunt ervoor kiezen om niet te spreken. Je houdt de Talking Stick vast en kunt gewoon een tijdje zwijgen of de Stick respectvol aan de volgende persoon overhandigen, totdat het item aan iedereen is doorgegeven. Soms wordt de tijd gelimiteerd, bijvoorbeeld tot 6 minuten per persoon en 1 ronde. Soms wordt juist alle tijd gegeven en zijn meerdere deelrondes mogelijk.

Voor wie worden er sharing circles georganiseerd?
Nu we vanwege de verspreiding van het coronavirus niet fysiek in groepen bij elkaar kunnen komen, ontstaan er overal online sharing circles. De online sharing circles die Tijs faciliteert, zijn in eerste instantie bedoeld voor deelnemers aan mijn meditatie- en massagebijeenkomsten en hun vrienden. Maar iedereen is van harte welkom. Want voor sharing circles is het niet nodig dat je elkaar al kent.

Facilitator
Tijs Breuer is vanaf jongs af aan vertrouwd geraakt met sharing circles, o.a. in de woongroep waarin hij opgroeide. Hij begeleidde vanaf 17 jaar sharing circles in de weekends “transformatiewerk” voor jongeren. Dit deed hij ook als co-trainer bij de opleiding Essentiecoaching, als kringleider bij De Kringen en als facilitator van lokale heart circles bij de Radical Faeries. In de workshops en meetups die hij leidt, gemengd en specifiek voor mannen, is er altijd ruimte voor het delen van ervaringen en gevoelens. Voor vrouwen worden er op tal van plaatsen “maancirkels” georganiseerd.