In een “sharing circle” of een “Heartcircle” – zoals deelcirkels ook wel genoemd worden – nemen we de tijd om naar elkaar te luisteren. Er is alle ruimte om samen te zijn en te delen wat er in je leeft.
Dit is een uitdagende tijd voor ons allemaal. Sinds corona werken mensen meer thuis. Sociale media zoals Instagram en X zorgen ervoor dat we wat meer teruggeworpen worden op onszelf. De meesten van ons hebben minder fysiek contact met elkaar en de sociale contacten zijn doelgerichter geworden. Maar we zijn evolutionair gezien sociale wezens, “kuddedieren”. Ons natuurlijke habitat is met elkaar, in kleine groepen. Om ons goed te voelen, is het daarom belangrijk om je zo nu en dan op een andere manier te verbinden met anderen en met jezelf.
Wat is de achtergrond van sharing circles?
Sharing circles of heart circles hebben een lange traditie bij inheemse gemeenschappen, o.a. in Noord-Amerika. In deze gemeenschappen zorgen ze ervoor dat iedereen gelijke kansen heeft om zijn zorgen, mening en ideeën te delen. Sharing circles zijn populair geworden in de jaren 1970 als een vorm van therapie. Tegenwoordig zorgen deze circles voor diep verbonden gemeenschappen, mensen elkaar kunnen voeden en er kunnen zijn voor elkaar.
Welke meerwaarde heeft een sharing circle?
Een sharing circle biedt de kans voor elke stem om gehoord, gerespecteerd en gewaardeerd te worden. Meestal praten we met anderen vooral over alles wat er goed gaat. We willen niet klagen of negatief doen. Wanneer je ook deelt wat jouw dilemma’s en worstelingen zijn, ontstaat er iets magisch. Als je deelt wat er echt op je hart ligt, blijkt dat we zoveel in elkaar kunnen herkennen. Je voelt je ineens ondersteund door de anderen. Het is wonderlijk hoe snel er een gevoel van verbondenheid ontstaat als er een veilige sfeer is.
“Bij elke heart circle ervaar ik dankbaarheid voor het geschenk van openheid, kwetsbaarheid en zorg dat wordt gedeeld”, aldus Tijs Breuer. “Doordat we ons verbinden op hartniveau, we openen we ons voor de essentie van de ander. Soms is er eerst weerstand voor de verhalen van de ander, maar al snel ervaar je de bereidheid om de behoefte aan evaluatie, beoordeling of vergelijking van de ander los te laten.”
Hoe verloopt een sharing circle?
De facilitator legt eerst de spelregels uit: alles wat in de cirkel gedeeld wordt, blijft in de cirkel. We spreken in de “ik”-vorm en concentreren ons op het delen van onze eigen gevoelens. We geven geen commentaar op wat iemand anders heeft gezegd. Een Talking Stick is een mooi hulpmiddel, dat ons de moed geeft om de waarheid te spreken en de kracht om vanuit ons hart te spreken.
De Talking Stick wordt doorgegeven. Bij een online circle heeft elk van de deelnemers zijn eigen Stick. Ze kunnen hun Stick voor zich neerleggen en houden deze alleen vast wanneer het hun beurt is om te spreken.
Degene die de Talking Stick vasthoudt, spreekt zonder door de anderen onderbroken te worden. De anderen worden aangemoedigd om aandachtig te luisteren. We oordelen niet en geven elkaar geen adviezen. Maar we kijken wat we herkennen en kunnen leren van elkaar. Je kunt ervoor kiezen om niet te spreken. Je houdt de Talking Stick vast en kunt gewoon een tijdje zwijgen of de Stick respectvol aan de volgende persoon overhandigen, totdat het item aan iedereen is doorgegeven. Soms wordt de tijd gelimiteerd, bijvoorbeeld tot 6 minuten per persoon en 1 ronde. Soms wordt juist alle tijd gegeven en zijn meerdere deelrondes mogelijk.
Voor wie worden er sharing circles georganiseerd?
Nu we vanwege de verspreiding van het coronavirus niet fysiek in groepen bij elkaar kunnen komen, ontstaan er overal online sharing circles. De online sharing circles die Tijs faciliteert, zijn in eerste instantie bedoeld voor deelnemers aan mijn meditatie- en massagebijeenkomsten en hun vrienden. Maar iedereen is van harte welkom. Want voor sharing circles is het niet nodig dat je elkaar al kent.
Facilitator
Tijs Breuer is vanaf jongs af aan vertrouwd geraakt met sharing circles, o.a. in de woongroep waarin hij opgroeide. Hij begeleidde vanaf 17 jaar sharing circles in de weekends “transformatiewerk” voor jongeren. Dit deed hij ook als co-trainer bij de opleiding Essentiecoaching, als kringleider bij De Kringen en als facilitator van lokale heart circles bij de Radical Faeries. In de workshops en meetups die hij leidt, gemengd en specifiek voor mannen, is er altijd ruimte voor het delen van ervaringen en gevoelens. Voor vrouwen worden er op tal van plaatsen “maancirkels” georganiseerd.
