La méditation par le mouvement vous amène à l'intérieur

La méditation en restant assis est assez difficile pour la plupart des gens, car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée. Et si vous passez beaucoup de temps derrière le bureau ou dans la voiture, votre corps a besoin de mouvement. Pendant ou après l'exercice, vous pouvez parfois ressentir le silence et la tranquillité en vous. La méditation par le mouvement vous permet de trouver la paix beaucoup plus rapidement et de vous concentrer davantage sur votre attention.

Comment ça marche, une méditation de mouvement?
Vous faites un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intensifs et subtils, de musique et de silence. En concentrant votre attention sur votre corps, vous prenez conscience non seulement de ce qui se passe dans votre corps, mais aussi dans votre âme et votre esprit.

Nous avançons toujours très lentement. La lenteur nous permet de percevoir davantage les mouvements individuels dans un mouvement plus large. Par exemple, si vous mettez un bras droit rapidement, vous ne remarquez probablement que le seul mouvement ascendant - mais si vous le faites lentement, nous observons de nombreux événements distincts dans le corps, tels que les contractions de différents muscles et les ajustements des articulations lorsqu'ils s'adapter aux changements de positions, à l'équilibre altéré, à la chaleur qui se dégage et à l'étirement doux du tissu conjonctif.

Toutes sortes de méditation par le mouvement ont été développées. Par exemple, Osho a laissé des dizaines de méditations de mouvement, y compris la «méditation dynamique».

Osho: "En ramenant la conscience du cerveau à la source, aux racines, il y a une possibilité de transformation."

Incarnation par la méditation du mouvement

Votre corps peut-il également être une entrée dans la spiritualité?

La plupart des gens acceptent l'idée que l'esprit peut être un outil d'exploration spirituelle; nous utilisons l'esprit dans la plupart des types de méditation et dans la lecture de la littérature religieuse. Les émotions (en particulier l'amour) sont une autre forme d'exploration spirituelle; considérez l'approche dévotionnelle de certaines religions. Le concept selon lequel le corps peut également fournir une arène d'exploration spirituelle peut sembler ridicule, en particulier dans les cultures et les religions où le corps est considéré comme `` l'ennemi '' de l'âme, avec la sexualité, le principe féminin, le monde physique et notre humanité. Cependant, certaines pratiques religieuses - en particulier le Tantra - voient le corps comme un moyen par lequel nous pouvons étudier et exprimer notre nature psychologique et spirituelle.

Pourquoi entrer en contact avec votre corps?

Les mouvements lents d'une méditation de mouvement créent un esprit calme. Le corps vit dans un monde sans concepts ni vues. La perception de votre corps vous amène automatiquement à un état sans jugement. Parce que le corps fait partie du monde physique, la méditation par le mouvement nous aide à comprendre la nature et la sainteté de ce monde. En faisant attention à votre corps, vous prenez conscience de la douleur, des tensions, des blocages et des émotions. Le corps est connecté à votre âme et vous pouvez vous guérir en portant cette attention à vous-même. Nous pouvons en apprendre davantage sur la vie qui change constamment et qui bouge toujours, car notre corps est plein d'énergie vitale et de mouvement. Même quand nous sommes encore, vous pouvez sentir le mouvement de votre rythme cardiaque, votre respiration et les petites contractions musculaires.

Chaque mois, Tijs Breuer organise une méditation de mouvement à Tienhoven (Utrecht). Cherchez Meetup pour les détails.

Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 49 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

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