Effet dans votre cerveau

Quel est l'effet du massage sur votre cerveau?

Un effet positif du massage est l'amélioration de votre humeur. De nombreuses recherches ont été effectuées sur les réactions chimiques du massage dans le cerveau. Lors d'un massage, le corps produit et régule les neurohormones. Ces hormones sont situées dans le système nerveux et affectent vos pensées et votre comportement. On sait depuis un certain temps que le massage a un effet sur votre monde émotionnel.

 

Des recherches scientifiques récentes menées par le TOUCH Research Institute de l'Université de Miami montrent que le massage améliore la disponibilité de tous les neurohormones dans le cerveau. Le massage augmente le niveau de dopamine dans le cerveau. C'est une neurohormone qui est libérée par l'hypothalamus. La dopamine est nécessaire à la concentration et à la motricité fine, telle que peindre ou jouer d'un instrument de musique. Cela affecte l'intuition, l'inspiration, la joie et l'enthousiasme. Un manque de dopamine provoque une gêne, une mauvaise concentration et une distraction rapide.

coma cervello

Le massage augmente également la disponibilité de la sérotonine, une neurohormone qui affecte vos émotions. Cela diminue votre irritabilité et votre obsession pour le sexe et la nourriture. Une carence en sérotonine provoque de l'insomnie, une dépression et des troubles obsessionnels compulsifs.

Neuroni-500x375

Le massage abaisse également les niveaux de cortisol, une neurohormone liée au stress produite par les glandes surrénales. Il a également été démontré que certains massages provoquent la production d'endorphines. Ces hormones réduisent la douleur et donnent une sensation d'euphorie. Cet effet «bien-être» peut durer jusqu'à 48 heures après le massage.

D'autres recherches ont montré qu'après un court massage sur fauteuil de 15 minute, le niveau d'épinéphrine (une forme d'adrénaline) était augmenté par la stimulation du système nerveux sympathique. Cette substance augmente votre vigilance. Un massage plus lent, plus long et plus profond (suédois) abaisse le niveau d'épinéphrine, ce qui crée un sentiment de détente et facilite l'endormissement.

L'ocytocine est une autre neurohormone qui est libérée par massage. Il soutient les sentiments d'attachement et peut aider pendant la grossesse, l'accouchement et l'allaitement.

Enfin, en stimulant le sommeil, les massages peuvent augmenter la disponibilité des hormones de croissance libérées pendant le sommeil profond. Cela stimule la division cellulaire, restaure les tissus endommagés et favorise la régénération ou la guérison.

Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 49 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Donnez une réponse

L'adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire le spam. Découvrez comment vos données de réponse sont traitées.