Menstruation et massage

Comment se développent les douleurs menstruelles?

Les douleurs menstruelles sont causées par une contraction puissante de l'utérus, qui rejette la muqueuse utérine. La douleur s'aggrave lentement et disparaît généralement rapidement après un pic. La douleur menstruelle est semblable à la douleur qui survient pendant un petit. Les douleurs menstruelles surviennent surtout pendant les premiers jours de menstruation 2. 


Est-ce bon de se faire masser pendant la menstruation?

Vous pouvez simplement vous faire masser pendant vos règles. En fait, un massage peut réduire considérablement vos douleurs menstruelles. Demandez un massage abdominal, qui consiste à masser votre utérus et vos ovaires. Un bon massage abdominal accélère la circulation sanguine et élimine la tension dans votre abdomen. Toute crampe diminuera rapidement.

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Et si je souffre du bas de mon dos?

En plus des douleurs abdominales et des maux de tête, il y a aussi des femmes qui souffrent de douleurs lombaires pendant la menstruation. Puis faites masser le bas du dos. Avoir des relations sexuelles et un orgasme détend également les muscles et peut réduire la douleur de la menstruation. 

Comment puis-je remédier moi-même à la douleur menstruelle?

Vous pouvez également masser votre propre ventre, ce qui réduira les douleurs menstruelles. Enduisez votre ventre d'huile chauffante, appuyez doucement et frottez votre bas-ventre en cercles. Vos ovaires sont situés bas dans l'abdomen. Placez les deux pouces sur votre nombril et formez un triangle. Les ovaires sont situés là où se trouvent vos petits doigts et l'utérus est situé entre les autres doigts.

Que puis-je faire d'autre contre les problèmes menstruels?

  • Fournir suffisamment de repos et de détente autour de la menstruation.
  • Utilisez peu de sucre et des aliments sucrés ou des bonbons. 
  • Sport régulièrement pour réduire les crampes menstruelles.
  • Réduisez les maux de dos dus aux exercices du dos: mettez-vous à quatre pattes et courbez votre dos lentement et creux.
  • Prenez un pichet et / ou un bain chaud. 

Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 49 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

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