Relations et compréhension de soi

Je peux me féliciter heureusement d'avoir de belles relations à long terme avec des femmes et des hommes et un groupe d'amis agréable autour de moi. Parfois, il y a aussi des moments douloureux où une relation se termine ou prend une forme différente. À ce moment-là, je remarque que je me réinvente constamment, ainsi que les autres.

Avec des relations permanentes et des amitiés durables, je constate à quel point ces contacts sont enrichissants pour mon développement personnel. Parce que l'autre personne vous montre constamment un miroir. Je vois immédiatement l'effet de ma propre attitude et de mon comportement dans la réaction de l'autre. Ce n’est pas toujours amusant, mais c’est extrêmement instructif.

Dans ma pratique de coaching, je travaille souvent avec des thèmes relationnels. Peu importe qu'il s'agisse d'une relation avec la famille, d'amitiés précieuses, de relations ouvertes ou d'un mariage. La relation commence par la connaissance de soi. Parce qu'en travaillant sur votre contact avec l'autre, vous travaillez sur vous-même… et vice versa!

Conseils pour une relation durable et saine

Notre désir de connexion découle de notre désir primordial de plénitude et d'unité. Vous faites l'expérience de cette unité en vous connectant avec votre partenaire. Votre partenaire reflète des aspects de vous-même. Cela évoque un sentiment de reconnaissance, mais crée également une résistance et une confrontation. Les partenaires qui osent être eux-mêmes et partager leurs sentiments peuvent durer plus longtemps entre eux, selon des recherches. Voici six conseils en or pour rendre votre relation saine et la maintenir.

  1. Aime toi
  2. Acceptez-vous et l'autre
  3. Prendre des responsabilités
  4. Faites confiance à votre partenaire
  5. Être chaleureux les uns aux autres
  6. Profiter du moment

1. Aime toi

Pour en aimer un autre, il est impératif que vous puissiez franchir une porte avec vous-même. L'amour de soi est donc la base d'une relation saine. Pouvez-vous accepter tous les avantages et les inconvénients de vous-même, alors cela entraînera beaucoup moins de tracas dans la relation. Mais souvent, nous sommes gênés par toutes sortes de voix critiques en nous-mêmes et nous ne nous considérons pas assez bons. Pouvez-vous vraiment être qui vous êtes et pouvez-vous embrasser vos propres «points faibles»? Lorsque vous voyez la beauté de votre unicité, l'autre personne peut aussi vous aimer davantage.

2. Acceptez-vous et l'autre

Si vous vous acceptez, il devient beaucoup plus facile d'accepter l'autre personne avec toutes ses particularités. Vous reconnaissez votre propre maladresse et pouvez alors aussi voir avec un sourire le comportement - parfois enfantin - de l'autre. Vous reconnaissez ce qui vit en chacun de nous: le besoin d'être vu et accepté. Lorsque vous êtes dans votre centre, en votre pouvoir, vous ne vous souciez plus de critiquer l'autre et vous n'avez pas à changer l'autre. Lorsque vous vous montrez tel que vous êtes, avec votre vulnérabilité, vos besoins et vos désirs, vous êtes plus authentique. Tout le monde sait intuitivement immédiatement quand il a affaire à une personne authentique, car vous vous sentez immédiatement à l'aise.

3. Prendre des responsabilités

Si vous laissez toujours votre bonheur dépendre de quelqu'un d'autre, cette personne peut également vous rendre malheureux. Si vous remarquez que vous êtes toujours occupé avec l'autre personne, alors il est temps de prendre la responsabilité de votre propre vie. Arrêtez de dépendre de vous-même, car ce n'est pas bon pour vous et pour les autres. Prenez plutôt soin de vous au lieu d'attendre cela de l'autre. Si vous savez ce dont vous avez besoin, vous prendrez mieux soin de vous et profiterez davantage de la vie. Vous prenez conscience de vos propres limites et désirs. Si vous le prononcez, l'autre peut s'y connecter. De cette façon, vous pouvez donner de l'abondance au lieu d'une pénurie.

4. Faites confiance à votre partenaire

La confiance est le fondement d'une relation saine. Sans confiance, il n'y a pas d'intimité, d'amour et d'épanouissement réels. Mais comment donner et gagner la confiance si elle a été honteuse par des situations antérieures? Et comment faire en sorte de ne pas confondre confiance et imposer des exigences, des attentes et des désirs à l'autre? Nous ne voulons souvent pas admettre qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec ce fondement de confiance dans votre relation. Le fait est que c'est un problème de tout ou rien: soit vous faites totalement confiance à quelqu'un, soit vous ne lui faites pas confiance. Vous ne pouvez pas faire un tout petit peu confiance à votre être cher.

5. Être chaleureux les uns aux autres

Vous vous sentez chaleureux, protégé et chéri quand il y a du souci l'un pour l'autre et de l'intimité dans la relation. Prenez le temps d'être consciemment ensemble, non seulement pour faire des choses ensemble, mais aussi pour être simplement. Ressentez consciemment le lien entre votre cœur et celui de votre partenaire. Ressentez une connexion aimante, dans laquelle il y a attention les uns pour les autres et aussi la liberté. Pas une camisole de force mais un rassemblement dans lequel de l'énergie vitale est échangée. Les exercices de tantra peuvent aider à vivre cela ensemble plus consciemment. Lorsque vous lâchez votre résistance, un espace est créé pour une connexion plus profonde et vous laissez la coque dure autour de vous fondre. La vulnérabilité et l'émotion peuvent aussi être là dans le silence et dans l'ouverture. Et parfois, vous avez juste besoin d'être seul pendant un moment. Soyez conscient de cet équilibre, en vous-même et en l'autre. Et ne vous sentez pas rejeté si l'autre personne demande de l'espace pour être seul.

6. Profiter du moment

Beaucoup de gens ont peur de perdre l'autre. Ou ils subissent la pression de devoir répondre à toutes sortes d'attentes de l'autre. Lorsque vous vous permettez d'oser être dans l'instant présent, toutes ces peurs disparaissent. Sachez que vous êtes ensemble maintenant. Pas hier, pas demain, mais maintenant. L'avenir est incertain, tout pourrait être différent demain. Ce sera peut-être même fini demain. Lâchez-vous simplement demain, juste maintenant, sans crainte de ce qui pourrait arriver. Et montrez à l'autre ce que vous ressentez en ce moment. Cela demande de l'ouverture et de l'audace pour être vulnérable. C'est plus facile si vous créez ensemble un moment de repos et de détente. Un moment sans attentes et sans schémas de réponses automatiques.

Coup de relation

Marit de Jong a interviewé plusieurs personnalités inspirantes sur les relations, sous le titre «Insights in Relationship Hit». Entretenir une relation n'est pas toujours facile et parfois cela ressemble à un tourment. Sa mission est: développer de nouvelles idées sur les compétences relationnelles. Vous trouverez ci-dessous une interview de Marit de Jong avec Lenne Gieles sur l'exploration de soi dans les relations. Découvrez toutes ses vidéos sur elle Chaîne YouTube.

Vous pouvez apprendre à raconter

Une importante source d'inspiration pour guider les couples est le livret «Vous pouvez apprendre les relations» par un thérapeute relationnel et un coach Patricia van Lingen. Pendant des années, elle a cherché la clé d'une relation amoureuse, jusqu'à ce qu'elle découvre qu'elle se trouvait en elle-même. Car ce n'est que lorsque vous êtes vous-même en équilibre que vous pouvez également attirer un partenaire en équilibre. Le livre «Vous pouvez apprendre les relations» vous apprend à vous regarder et à regarder votre relation d'une manière complètement différente et à briser les schémas bloqués. En améliorant la communication dans votre relation et en trouvant votre équilibre intérieur, votre relation deviendra plus aimante et harmonieuse.

Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 49 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

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