Sport et massage

Quel est l'effet d'un massage après l'exercice?

Un massage aide à garder votre peau et vos muscles en bonne santé. Lorsque vous faites beaucoup d'exercice, les déchets s'accumulent dans vos muscles et votre tissu conjonctif. Avec un bon massage, ces substances sont éliminées, afin que vous obteniez de meilleures performances sportives. C'est pourquoi de nombreux athlètes de haut niveau reçoivent un massage tous les jours.

 

Puis-je être massé dans une douleur intense?

En cas de douleurs musculaires et de muscles coincés, vous pouvez vous sentir libre de vous faire masser. Veuillez indiquer à l'avance quelles plaintes vous avez. Ensuite, je peux accorder une attention supplémentaire et si nécessaire voir s'il se passe autre chose. Cependant, je ne suis pas spécialisé dans le traitement de problèmes physiques graves. Dans ce cas, je vous référerai au médecin généraliste ou à un spécialiste.

 

Douleur musculaire

 

Comment est construit un massage sportif?

Je commence généralement par une «impression intermittente» sur le dos, ce qui initie l'élimination des déchets du tissu conjonctif. Ensuite, je masse le dos et les épaules, je rend les muscles souples et je pétris là où la tension est bloquée. De plus, j'élimine également l'acide lactique qui cause les douleurs musculaires (si vous en souffrez) et je m'attaque aux nœuds. Puis les jambes et généralement les fesses, tout selon vos envies et vos besoins. Selon le temps, je fais les pieds et l'avant, y compris les bras.

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Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 49 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

2 réflexions sur "Sports et massage"

  1. Je ne suis pas encore très bon en néerlandais, mais ce que je comprends de vos blogs est vraiment sympa. Je suis très intéressé par votre approche des massages et serais ravi de prendre rendez-vous. Je suis assez occupé maintenant mais dès que j'aurai du temps libre, je vais réserver une session. Bonne chance!

  2. Mon nom est Geert et je peux et voudrais recommander Tijs à tous ceux qui veulent faire l'expérience d'un massage parfait.
    Tijs prend le temps pour vous, en raison de son attitude détendue et de son expertise, vous pourrez bientôt vous détendre.
    Non seulement physiquement, mais cela devient aussi plus silencieux dans votre tête, de sorte que vous pouvez facilement vous abandonner à ses mains expertes.

    Pour moi personnellement, c'était une expérience unique, 2 x s'est endormi pendant quelques secondes pendant le massage, j'étais tellement détendu. Cela ne m'est jamais arrivé en tant que maniaque du contrôle!

    Merci Tijs et le prochain rendez-vous est déjà prévu, hâte-le

    Salutations Geert

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