Tag: jour silencieux

La vie quotidienne peut être mouvementée et stressante pour certains d'entre nous. Il n'y a rien de mieux que de se retirer pendant une journée et de vivre la magie du silence. Je voudrais partager cette paix intérieure avec vous. Nous serons tranquilles toute la journée, conscients de notre respiration, prenant des moments pour nous-mêmes, méditant et écoutant le silence. Les journées tranquilles que je propose sont sur la base d'un don, à petite échelle dans ma propre maison. Ce sont des rassemblements mixtes, donc tout le monde est le bienvenu. Vous pouvez également participer en ligne depuis votre propre salon. Vous pouvez arriver à 9.30h12.30, 15.30hXNUMX ou XNUMXhXNUMX et rester aussi longtemps que vous le souhaitez.

Dates prévues

• VE 24 décembre 2021 (vacances de Noël)
• SA 26 février 2022 (semaine de relâche)
• SA 16 avril 2022 (week-end de Pâques)
• SA 22 octobre 2022 (congé d'automne)
• SA 24 décembre 2022 (vacances de Noël)

9h30 Arrivée / thé / café

10h00 Méditation sur la respiration
Se connecter avec votre respiration peut atténuer le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus attentif. L'un des moyens les plus simples de réduire le stress est de simplement concentrer votre attention sur votre respiration. Vous remarquerez une sensation immédiate de relaxation qui, avec le temps, peut aider à protéger votre santé. Il existe de nombreuses formes de méditation respiratoire où vous modifiez consciemment le rythme, la vitesse ou la profondeur de votre respiration. Ces formes de méditation sur la respiration peuvent être une passerelle vers la pratique de la « pleine conscience », dans laquelle vous apprenez à accepter et à apprécier ce qui vient dans la vie.

12h30 Arrivée / déjeuner

13h00 Méditation silencieuse
La nature de votre esprit est de générer des pensées. Comme l'océan, il a son propre rythme et son propre flux. Il doit être respecté, non craint ou contesté. Une fois que vous arrêtez de combattre vos pensées et que vous les laissez couler naturellement, vous pouvez commencer à vous retirer dans les profondeurs de votre moi intérieur au-delà du chaos et de la distraction.

15h30 Arrivée / thé / goûter

16h00 Méditation du mouvement
Rester immobile est assez difficile pour la plupart des gens car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de trouver rapidement votre paix et de revenir avec votre attention. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils. En concentrant votre attention sur votre corps, vous ressentez ce qui se passe à l'intérieur de vous.

17h00 Fin du programme officiel.

Ensuite, il y a la possibilité de partager votre expérience de la journée. Dans un cercle de partage, vous pouvez partager ce que vous ressentez et ce qui se passe dans votre vie. Il peut y avoir un dîner-partage et une discussion pour ceux qui veulent rester pour la soirée ou passer la nuit. Et peut-être y aura-t-il une session amusante d'auto-toucher ou un jeu de société. La soirée ne fait pas partie du programme officiel.

Lieu
Chez Tijs Breuer.
Adresse : Chalet 69 ;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Garez votre voiture le long de la route Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (le village s'appelle Molenpolder).
Transport public: Le bus U-flex jusqu'à l'arrêt de bus Graveingen circule toutes les demi-heures depuis la gare d'Overvecht. Vous devez réserver le bus à l'avance : 0900 525 2241.
Entrez dans le Zwaluwpark, passez le portail à côté des boîtes aux lettres et du parking privé. Continuez tout droit sur le chemin nouvellement pavé jusqu'au bout, tournez à gauche et vous verrez ma maison en bois noir avec la porte d'entrée bleue.

Carte: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Participation en ligne
Vous ne pouvez pas y assister, mais vous souhaitez tout de même participer ? Vous pouvez participer à l'une des méditations (à 10h00, 13h00 et 16h00) depuis votre domicile.
Lien vers la réunion vidéo Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Numéro de réunion : 899 658 6301
Code d'accès : incorporé
Cliquez sur le lien ci-dessus cinq minutes avant le début de la méditation. Votre caméra et votre microphone doivent être allumés lorsque vous entrez dans la salle de réunion en ligne pour créer une atmosphère sûre pour tout le monde.

contribution
La journée du silence est sur la base d'un don, donc une contribution volontaire est appréciée.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Interroger? Appelez ou envoyez un SMS à Tijs Breuer, +31626174884
La réunion se déroulera en néerlandais et en anglais.