Questions

Journée active de yoga et de massage pour hommes (Amsterdam)

Soyons actifs, bougeons notre corps, rendons à nouveau nos articulations, nos muscles et nos fascias souples et juteux ! Après tout, la saison des plages a commencé, n'est-ce pas ? Cette journée est l'occasion de renouer avec son corps par le mouvement, le toucher et la relaxation. Christian et Tijs vous proposent une retraite d'une journée en ville pour libérer votre stress quotidien, activer votre système et ressentir tous vos sens.

Yoga actif
Le matin, Christian éveillera notre corps à travers une pratique de yoga Ashtanga et Vinyasa solide et multidisciplinaire. Nous travaillerons sur la conscience corporelle, la force, l'agilité et la mobilité. Certaines poses de yoga donnent à vos organes un massage interne, tandis que d'autres travaillent pour allonger vos muscles et vos tendons. Nous ne faisons pas seulement des asanas (postures) mais travaillons également avec des exercices de méditation, de respiration et de partenaire. Un niveau de condition physique de base est recommandé pour cette pratique de yoga.

Un délicieux déjeuner végétalien est servi et vous pouvez sauter dans le Gaasperplas ou faire une courte promenade.

Massage sportif
Dans l'après-midi, Tijs nous apprend un massage sportif puissant pour éliminer les tensions et les toxines de vos muscles. Nous utilisons des techniques traditionnelles de massage sportif telles que le pétrissage, une technique de compression appliquée aux tissus et aux muscles sous-jacents. Nous combinons cela avec des mouvements de tissus plus approfondis, dynamiques et profonds. Pour certaines techniques, nous utilisons de l'huile de massage, pour d'autres non.

Nous créons toujours un coffre-fort où vous pouvez être complètement vous-même, sans jugement et sans aucune contrainte. Toutes les touches sont basées sur le consentement mutuel. Vous vous sentirez énergisé, incarné et apaisé par la suite.

Après l'atelier, il est possible de passer la soirée ensemble dans un cadre confortable et décontracté. Nous pouvons manger et passer du temps ensemble, nous câliner et partager vos expériences les uns avec les autres.

Facilitateurs
Tijs Breuer est coach de vie et masseur spécialisé dans le travail corporel profond. Il travaille avec la pleine conscience, la conscience du corps et le pouvoir de l'attention aimante. Tijs donne des ateliers hebdomadaires dans lesquels la découverte ludique et la connexion avec soi et le groupe sont centrales.
Christian Wicke travaille comme médecin généraliste, professeur de yoga en ashtanga et vinyasa yoga, et masseur. Il aime partager ses idées sur le yoga et sur le yoga avec les autres, dans des cours collectifs et en tête-à-tête. En plus d'enseigner les aspects pratiques du yoga, il aime également étudier et débattre de la philosophie du yoga et de ses implications pour notre vie quotidienne.

Pour qui?
Toute personne qui s'identifie comme un homme (y compris les hommes non binaires et transgenres) et toutes les orientations sexuelles sont les bienvenues. Tant la pratique active du yoga que le massage sportif nécessitent une bonne condition physique.
Pour cet atelier, nous voulons créer un mélange équilibré de différents groupes d'âge. C'est pourquoi nous mettrons en vente 3 types de billets : Y) pour les hommes de moins de 35 ans, M) pour les hommes de 35 à 54 ans et S) pour les hommes de 55 ans et plus. Il y a 5 billets disponibles par catégorie d'âge.

Pratique
Porte ouverte, café/thé : 9h30 (AM)
Début de l'atelier : 10h00 (AM)
Déjeuner : 12h30 (après-midi)
Heure de fin : 18 h 00 (18 h 00)
Lieu : Healing Studio Amsterdam
Adresse : Veenendaalplein 147 ; Amsterdam (Gasperdam)
Tarifs : 100 € Moins de 35 ans : 20 % de réduction. Étudiants / réfugiés 50% de réduction.
Nous avons une politique NOTAFLOF (personne ne rejette par manque de fonds). Veuillez nous contacter si votre situation financière vous empêche de participer.
Billets : https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Toutes les rencontres MeninTouchNL ont une politique d'annulation, alors faites-nous savoir à temps si vous ne pouvez pas y assister.

Interroger? Tijs Breuer : +31626174884.
Plus d'infos : https://www.neptunus-wellbeing.nl

Pourquoi choisiriez-vous un masseur masculin ?

C'est souvent la première question et la plus inconfortable dans un spa : Préférez-vous un masseur masculin ou féminin ? Cette question n'est pas très "éveillée", mais elle est toujours posée. Différentes pensées peuvent tourbillonner dans votre tête.

Pour beaucoup de femmes, cela soulève des questions sur son propre corps et sur la sécurité : un masseur masculin sera-t-il attiré par moi ? Et si j'oubliais de me raser les jambes ? Bientôt, il verra mes cicatrices de grossesse. Pour beaucoup d'hommes, cela les rend confiants et affirmés : une masseuse est-elle assez forte ? Si je choisis un homme, pensera-t-il que je suis gay ? Et si je m'excite ?

En fait, cet article est de nature quelque peu sexiste et vous ne pouvez pas dire qu'il y a des avantages et des inconvénients entre les masseurs masculins et féminins, seulement des avantages et des inconvénients entre les individus et leurs talents. Mais parce que c'est une considération importante pour beaucoup de gens, et que les termes de recherche les plus importants pour mon site Web sont la combinaison « homme » et « masseur », j'ai pensé que ce serait une bonne idée de demander autour de moi la raison du choix d'un masseur masculin. . . Merci pour vos réponses franches (qui ont toutes été rendues anonymes).

Pour moi, ma religion a été le facteur le plus déterminant dans le choix d'un masseur masculin. Le concept de negiah, que je pratique en tant que juif orthodoxe, limite les contacts physiques entre les personnes du sexe opposé qui ne sont pas liées par le sang ou le mariage. Incidemment, l'islam interdit également à un homme de toucher une femme qui n'est pas de sa famille, donc les musulmans, comme moi, opteront également pour un masseur de leur sexe (homme, 29 ans).

Pour être honnête, quand je suis venu vous voir pour la première fois, j'ai pensé après être entré, j'aurais dû choisir une masseuse après tout. J'ai remarqué que je devenais un peu nerveux, parce que je pensais que tu étais un homme séduisant. En conséquence, je suis devenue critique sur ma propre apparence et j'étais moins capable de me détendre au début (femme, 62 ans).

Mon ancien masseur était une femme, avec elle c'était comme chez le coiffeur, je pouvais évacuer tout mon cœur et je bavardais pendant le massage. Je t'ai choisi parce qu'un ami m'a dit que ton contact peut être affectueux et doux ainsi qu'avec une pression profonde. J'aime cette variété et je n'ai pas encore trouvé ça avec une masseuse. La tranquillité d'un homme pendant le massage est en fait plus agréable que tout ce bavardage entre femmes (femme, 35 ans).

La raison la plus courante est que les masseurs sont plus forts et peuvent donner un massage plus profond.

Je fais beaucoup de sport et j'ai souvent été massé, mais ce qu'on appelle un massage sportif ressemble parfois plus à un animal de compagnie. Surtout avec les masseuses, trop peu de pression est appliquée. Les hommes sont généralement plus grands et ont donc plus de force physique. C'est pourquoi je voulais voir si je pouvais obtenir un massage solide d'un homme. Quand je suis arrivé, j'étais un peu déçu parce que tu n'as pas l'air d'un grand homme fort. Mais malgré tout, la pression était bonne et j'ai senti le massage travailler profondément dans mon tissu musculaire et après quelques massages mes performances sportives se sont améliorées (homme, 39 ans).

J'aime juste un massage très ferme et je souffrais de plusieurs nœuds tenaces depuis un moment. En tant que physiothérapeute, je sais que cela nécessite une stimulation tissulaire plus profonde. Malheureusement, après un massage solide d'un collègue physiothérapeute, j'ai eu beaucoup de douleur les jours suivants, donc c'était un peu trop. Je suis donc partie à la recherche de quelqu'un avec plus d'expérience en massage qui puisse faire des massages fermes avec soin et c'est ainsi que je me suis retrouvée avec vous (femme, 44 ans).

La question est de savoir s'il est vrai que seuls les masseurs masculins peuvent travailler plus profondément. Un très bon massage concerne la façon dont vous utilisez votre poids corporel, avec un effet de levier. Peu importe que vous soyez un homme ou une femme. Vous devez juste être doué pour utiliser tout votre corps pendant le massage.

J'ai eu plusieurs massages avec des femmes et même s'ils étaient bons, ils n'étaient tout simplement pas satisfaisants et l'effet à long terme était limité. J'ai mis de côté mon inconfort d'être nue avec et d'être touchée par un homme. Et depuis, je n'ai que des masseurs masculins, non seulement avec vous mais aussi quand je suis à l'étranger. Je préfère les massages des tissus profonds et d'après mon expérience, les masseurs masculins sont non seulement plus forts, mais aussi moins retenus et n'ont pas peur d'exercer une force supplémentaire et de me peser de tout leur poids. Avec toi, je peux lâcher prise complètement parce que tu me demandes toujours de te faire savoir quand ça devient trop douloureux. De nos jours, je vais aussi nu sur la table, car vous m'avez également aidé à être plus détendu à propos de la nudité chez les hommes et à voir cela séparément de la sexualité. J'ose maintenant simplement profiter davantage de l'expérience (homme, 55 ans).

La grande majorité des masseurs, également aux Pays-Bas, sont des femmes. C'est précisément pour cette raison que certains choisissent un homme.

Étant donné que la majorité des masseurs sont des femmes, les hommes qui travaillent dans le secteur du massage doivent être encore meilleurs et fournir à chaque fois un service client de premier ordre pour survivre. Pour avoir une chance, ils devront accumuler beaucoup d'expérience et suivre de nombreuses formations. Je l'ai vu aussi avec vous, avec votre impressionnante liste de cours et vos excellentes références. Après ma première séance, j'ai été immédiatement convaincue, les masseurs masculins sont plus professionnels, plus amicaux et plus attentionnés, ils font plus d'efforts que leurs collègues féminines (femme, 46 ans).

Certains hommes attendent plus d'empathie d'un autre homme que d'une femme.

En tant que couvreur, je fais beaucoup de travaux physiquement exigeants. Je ne dis pas que les femmes ne peuvent pas effectuer ces tâches, mais avouons-le, ce travail n'implique presque que des hommes. C'est pourquoi j'attendais plus et une meilleure compréhension de ce que je ressens après une dure semaine de travail de la part d'un masseur masculin. Quand j'entre et que tu me dis : Eh bien, tu as l'air d'avoir besoin d'un bon massage du dos, je sais que je suis entre de bonnes mains (homme, 53 ans).

La peur des situations difficiles et embarrassantes peut également être une raison importante de choisir un masseur masculin.

Je n'ai jamais pris de massages parce que j'avais peur d'être excité. Quand je suis massée par un homme, je ne me sens pas sexuellement attirée. C'est pourquoi les chances de m'exciter me semblaient bien moindres. Lorsque mon corps a réagi pendant le massage par vous, vous m'avez immédiatement rassuré en indiquant que le sang coulera davantage, également vers vos parties intimes. Votre attitude détendue m'a permis de me détendre et de laisser l'excitation aller et venir, ce qui était agréable (homme, 37 ans).

J'ai eu un massage d'une femme à quelques reprises au cours des dernières années, lors de mes voyages d'affaires à l'étranger. Très agréable, mais à cause de certains attouchements, j'ai rapidement été stimulé sensuellement. Cela a évoqué un sentiment de honte en moi, quelque chose que j'ai ensuite essayé de cacher pour que je puisse moins profiter du massage. Après avoir lu votre site j'espérais pouvoir mettre cette honte de côté avec un homme. Et c'était en effet un pur plaisir, agréable de pouvoir si bien sentir mon corps et de vraiment me détendre (homme, 31 ans).

La pruderie peut parfois être un obstacle pour se sentir complètement libre et s'exposer. Les masseurs masculins plus ouverts d'esprit sont choisis pour être soi-même sans tabou, même lorsqu'il y a de l'excitation.

Le plus grand avantage d'un massage homme à homme est que je ne suis pas couverte, ce que fait toujours une masseuse. M'allonger nu sur la table de massage me donne une sensation plus libre et vous pouvez atteindre tout mon corps plus facilement. Les femmes qui me permettent de me faire masser nue ne s'approchent pas des groupes musculaires qui peuvent provoquer une érection. Cela laisse ces zones non traitées. Souvent mes cuisses sont tendues et c'est aussi une zone sensible. Je remarque qu'en tant que masseur masculin, vous n'avez aucun problème à masser mon aine et mes adducteurs, même si cela m'excite. Quand je me suis un peu excité avec une masseuse, elle s'est immédiatement énervée et a tout couvert de manière très convulsive. Quel non-sens, cette excitation s'en va quand on va vers d'autres parties du corps (homme, 42 ans).

J'étais très heureux de trouver un masseur masculin avec qui je me sentais complètement à l'aise. Je suis un homme hétéro qui s'excite assez facilement et ce n'est pas parce que je pense au sexe quand je me fais masser. Si une femme me masse, elle pensera probablement que je veux plus d'elle, mais mon érection ne veut rien dire. Un homme comme toi sait que c'est très normal, peu importe que tu sois gay ou hétéro parce que je viens juste pour un massage relaxant. Précisément parce que les gens sont si normaux à ce sujet et qu'aucun commentaire n'est fait lorsque mon pénis commence à caracoler de temps en temps, je peux me détendre davantage. En partie grâce au fait que vous êtes discret et que tout peut se discuter, j'ai surmonté mes insécurités et ma timidité face à ma libido élevée (homme, 30 ans).

L'excitation peut aussi être compliquée et détourner l'attention de la relaxation. Alors une attitude un peu plus détachée comme beaucoup de femmes est agréable.

J'aime les massages des hommes et des femmes. Je suis plus détendu avec les femmes massothérapeutes, car je suppose qu'elles ne seront pas excitées à l'idée de faire un massage. Je suis plus méfiant avec un massothérapeute masculin, j'étais aussi avec toi au début. Je suis quand même revenu, même s'il y avait des voix comme que pense-t-il de mon corps ? Suis-je trop vieux? Trop lourd? Me trouve-t-il attirante ? Et s'il s'énerve plus tard ? J'ai aussi pensé que c'était un peu excitant et c'est peut-être pour ça que je suis revenu. Vous vous êtes rapprochés des masseuses, ce qui était bien mais m'a aussi fait me demander : à quelle distance sont les mains de mon bassin, de mes seins ? Je ne vais pas me mouiller plus tard, alors la feuille deviendra également humide. Mais je pouvais toujours laisser tomber. Et je me permets de jouir, y compris de mes fantasmes (femme, 60 ans).

L'attraction peut également avoir un effet positif sur l'expérience du massage. Un corps masculin se sent simplement différent d'un corps féminin, cela peut donc faire une grande différence, surtout avec des massages plus intimes.

Beaucoup de mes copines pensent que c'est bizarre que j'aille chez un masseur masculin. Mais c'est tout à fait acceptable pour une femme de choisir cela. Pendant des années, je préfère aller chez les hommes pour un bon massage, ça fait juste mieux. J'ai essayé de nombreux masseurs au fil des ans et je me suis installé sur vous. Je dois avouer que je me sens plus à l'aise avec les masseurs masculins que féminins, mon corps réagit différemment, plus intensément. Je suis sûr que je ne suis pas le seul à préférer recevoir des caresses du sexe opposé. C'est comme ça que la nature fonctionne et c'est tout à fait normal (femme, 28 ans).

Je suis une femme mariée et j'aime me faire dorloter de temps en temps. Parfois, j'ai faim du toucher d'un homme. À présent, je vous fais confiance les yeux fermés et j'adore sentir votre corps ferme et serré, vos bras musclés éliminant tout le stress et la douleur de mon corps. J'ai remarqué que j'apprécie davantage le corps d'un homme qui me touche. Les masseurs masculins ont non seulement des mains fortes et de la force. Ils ont aussi généralement plus d'endurance que les femmes. Comme vous le savez, je préfère réserver un soin de 3h et je constate comme il est agréable de constater qu'on n'est pas fatigué au bout de 2,5h56. Mais plus important encore, j'aime ressentir l'expérience de mains masculines et d'un corps masculin contre moi. C'est toujours comme une aventure de laisser un homme manipuler son corps, par exemple sentir un torse nu contre moi (femme, XNUMX ans).

J'ai pris un massage complet du corps d'homme à homme parce que je voulais faire l'expérience de ce que c'est que de se faire masser les parties intimes. Un homme sait mieux quoi faire avec un massage du pénis, je pense. De plus, cela me semblait aussi excitant. C'était la première fois pour moi qu'un homme me massait tout le corps sans rien manquer. Je ne voudrais pas ça avec une femme autre que ma propre femme. Même ma prostate a été massée, mon pénis et toute la région pelvienne ont été merveilleusement choyés et touchés de manière inattendue, ce qui m'a presque amené à l'apogée mais vous vous êtes arrêté juste à temps. Seul un homme peut faire une telle maîtrise, je peux le recommander à tout le monde, mais oui, on n'en parle pas souvent à la machine à café au travail. A chaque fois c'est super agréable de sentir des mains fortes sur mon corps huilé. Un homme sait simplement mieux ce qu'un autre homme aime et ce qui lui fait du bien (homme, 35 ans).

Avec les massages à domicile, il peut être assez difficile de laisser un homme entrer chez vous. Pourtant, on me demande régulièrement des soins à domicile, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Je voulais me faire masser chez moi mais je n'ai pas trouvé de masseuse qui le propose. Vous avez été recommandé par un bon ami, donc du moins pas un parfait inconnu, mais j'étais toujours un peu nerveux. Tu es venu avec la table de massage et tu l'as mise dans ma chambre. C'était assez privé, surtout quand je t'ai laissé prendre une douche dans ma salle de bain et que tu es sorti de la salle de bain en caleçon. Je me suis allongé face contre terre sur la table. Tu as enlevé mes chaussettes avec des mains chaudes et fermes et tu as frotté mes pieds au chaud. La caresse de mes pieds me fit ressentir une douce sensation dans mon entrejambe. Tout mon dos a été soigneusement fait avec une huile parfumée et des mains fermes et cette sensation n'a fait qu'augmenter. C'était complètement différent des massages que j'avais reçus des femmes. Quand j'ai dû faire demi-tour, j'ai essayé de calmer mon érection en pensant à de mauvaises choses, mais cela n'a pas aidé. Tu m'as rassuré et appuyé doucement sur ma poitrine, mon ventre et mes bras. C'était très affectueux, quelque chose que je n'attendais pas d'un massage pour hommes. Maintenant, je sais pourquoi beaucoup de gens préfèrent un masseur masculin (homme, 56 ans).

En lisant ce dernier commentaire, je ne pense pas que ce soit à cause de mon être un homme, mais plutôt à cause de l'attention aimante qui rend l'expérience spéciale. En bref : Le clic avec le masseur est très important. Mais que le masseur soit un homme ou une femme, tout dépend de la technique utilisée par le masseur, de l'attention qu'il accorde et de son talent. Je n'essaierai jamais de convaincre qui que ce soit d'aller voir un homme et j'espère que chaque client se rend compte qu'au final il n'y a pas vraiment de différence entre les masseurs masculins et féminins.

Salon d'échange de massage à Tijs

Dans le cadre cosy du salon de Tijs nous pratiquerons et échangerons des massages. Nous pouvons apprendre différents styles et techniques les uns des autres. Vous disposez de suffisamment de temps pour mettre en pratique ce que vous avez appris. La supervision est limitée, car il s'agit d'une réunion d'échange co-créée et Tijs facilite et participe à la fois. Venez profiter d'un massage le samedi soir 15 avril 2023.

Vous êtes les bienvenus pour manger ensemble à partir de 18.00h. Tijs fait une soupe copieuse. Lors d'un dîner-partage, chacun apporte de la nourriture à partager avec les autres, afin que nous puissions profiter d'un bon repas ensemble. Puis nous faisons une méditation guidée. Puis on fait 3 tours de massage : 1) Dos, fesses et jambes. 2) Cou, poitrine et abdomen. 3) Full body (le dernier round peut être sensuel ou tantrique). Nous changeons donc deux fois de partenaires.

Nous gardons le groupe petit, mais tous ceux qui ont une certaine expérience du massage sont les bienvenus pour cette soirée. Peu importe que vous soyez un homme, une femme, une personne transgenre ou non binaire. Tout le monde est le bienvenu, jeune ou vieux, gros ou mince, grand ou petit, de toutes les couleurs de peau et de toutes les orientations sexuelles. Vous n'êtes pas obligé de faire quelque chose que vous n'aimez pas et tout attouchement est basé sur le consentement mutuel.

Dates:

  • samedi 15 avril 2023
  • Samedi 17 juin 2023
  • samedi 12 août 2023

Pratique

Porte ouverte, café/thé, souper-partage : 18 h 00

Heure de début de l'échange de massage : 19h00

Heure de fin: 23h00

Lieu : Chez Tijs Breuer

Adresse : Westbroekse Binnenweg 56a-c69 ; 3612 AJ Tienhoven

Tarifs : 30 € pour une participation individuelle

Strippenkaart pour 6 x 150 € (réduction de 30 €)

Billets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

Il y a une politique d'annulation, alors changez votre RSVP tôt si vous ne pouvez pas y assister.

Plus d'infos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

Interroger? Tijs Breuer : +31626174884.

Prenez un moment pour vous souvenir du LongCovid Day

15-03-2023 – Aujourd'hui, c'est la Journée LongCovid. Certaines personnes souffrent de plaintes à long terme après une infection corona, également connue sous le nom de Long Covid ou Post-Covid. Maintenant que nous avons tous repris notre vie quotidienne normale et que la pandémie de Covid-19 est officiellement terminée, ces personnes sont moins visibles.

Un Néerlandais sur huit a des plaintes à long terme après une infection corona. C'est la conclusion des chercheurs de l'UMC Groningen et du centre médical universitaire Radboud après avoir analysé les données de santé de 13.000 19 Néerlandais. Ils ont comparé les plaintes des personnes avant et après avoir eu le COVID-XNUMX.

Il s'agit d'un large éventail de plaintes qui peuvent persister longtemps. Par exemple; essoufflement, fatigue, problèmes de concentration et/ou vomissements après l'exercice. L'intensité diffère par personne.

Le terme « long » vient du mot anglais pour « long » et indique donc qu'il s'agit de plaintes à long terme. Le nom ne dit donc pas qu'il s'agit d'affections pulmonaires. Ci-dessous, vous pouvez lire quelques tweets récents de personnes souffrant de LongCovid.

Qu'est-ce que LongCovid ?

Le LongCovid est une maladie aux symptômes souvent sévères qui peut affecter de nombreux organes différents. Il survient après une infection par le SARS-CoV-2. Les symptômes comprennent les maladies cardiovasculaires, respiratoires et neurologiques. Pensez à la perte de l'odorat et du goût, à la fatigue/épuisement, aux troubles cognitifs, aux étourdissements, aux nausées après l'exercice (PEM), à la fréquence cardiaque élevée en position debout (POTS) et aux troubles mentaux tels que l'anxiété. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié une définition clinique officielle du Long Covid. Cette condition est appelée "Post-Covid-19" par l'OMS. Les patients n'appartiennent souvent pas à un groupe à risque et mènent parfois des vies très actives, comme on peut le voir dans la galerie ci-dessous.

Processus de récupération

Malheureusement, on sait peu de choses sur un processus efficace de guérison et de récupération. Dans ma pratique, je m'occupe beaucoup de personnes qui souffrent du LongCovid. Dans de nombreux cas, ils bénéficient d'exercices de pleine conscience et de respiration, mais souvent le massage peut également réduire les plaintes et même favoriser la récupération.

Pourquoi des exercices de respiration ?

Vous pouvez rencontrer diverses plaintes post-Covid liées à votre respiration. Certaines personnes ont des lésions pulmonaires, mais vous pouvez aussi, sans le savoir, vous forcer trop pour respirer. Par conséquent, vous consommez plus d'énergie. C'est très fatigant et vous restez fatigué plus longtemps après l'exercice.

Respirer trop vite peut aussi causer de la tension et de l'anxiété. Il est bon de commencer à respirer plus lentement et des exercices de respiration peuvent aider à cela. Vous pouvez accomplir beaucoup de choses avec des techniques simples.

Si les muscles respiratoires sont tendus tout le temps, ils sont beaucoup plus actifs que nécessaire. Vous utilisez inutilement de l'énergie lors d'activités calmes telles que lire ou regarder un film. Ce qui aide alors, c'est de respirer par le nez. Et de se concentrer sur l'expiration, pour que vous respiriez plus détendu. Cela vous évite également de respirer trop d'air, ce qui peut être une cause de fatigue. La production d'énergie dans les cellules nécessite un bon équilibre du carbone et de l'oxygène dans le sang.

Exercice de respiration simple

Si vous avez Long Covid, vous pouvez faire cet exercice de respiration simple. Avec cela, vous observez et ralentissez la respiration et mettez votre corps dans une position plus détendue :

  • Respirez par le nez.
  • Expirez par le nez deux fois plus longtemps.
  • Faites une courte pause avant d'inspirer à nouveau.

Faites cela pendant quelques minutes. Cet exercice de respiration nasale se fait de préférence assis ou allongé. Comme les autres muscles, les muscles respiratoires peuvent être entraînés. Il vaut mieux s'entraîner brièvement tous les jours que pendant une heure une fois par semaine. Si vous débutez avec des exercices de respiration, cela peut être un peu inconfortable. Si vous continuez à pratiquer, cette sensation disparaîtra probablement d'elle-même. Rendez-le aussi facile que possible pour vous-même et entraînez-vous au lit pendant cinq minutes le matin, par exemple. Vous êtes déjà allongé à plat, de sorte que le diaphragme puisse mieux se détendre en raison de la gravité.

Détendez le cou et les épaules

Ceux qui souffrent de tension, de stress ou d'anxiété ont souvent le cou et les épaules tendus. Vous pouvez en faire l'expérience après le corona. Le fait de détendre votre cou et vos épaules affecte votre respiration, car les muscles respiratoires se détendent également. Cela a un effet positif sur votre niveau d'énergie et aussi sur votre état d'esprit. Un massage peut vous aider à prendre conscience des tensions dans le cou et les épaules et assure immédiatement une plus grande détente de ces muscles.

Exercice de respiration pendant l'exercice

L'orthophoniste Hanneke Bax a développé divers exercices qui peuvent aider à la récupération de LongCovid. Êtes-vous souvent essoufflé ou essoufflé en parlant ? Cela peut être dû au fait que vous avez commencé à respirer différemment en réponse à une oppression ou à une douleur dans les poumons. Dans cette vidéo montrez à l'orthophoniste Hanneke Bax à quel point c'est fatiguant quand votre respiration ne soutient pas votre voix.

Vous pouvez trouver plus d'exercices d'elle sur cette page.

Massage de Récupération chez Long-Covid


L'approche des crampes, des tensions, du tissu conjonctif et de la vigilance qui est courante dans Long-Covid peut être réduite avec un massage de récupération, développé par PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness). Un massage de récupération vise à restaurer et à retrouver votre propre vitalité en donnant au corps l'espace nécessaire pour relâcher les tensions et pouvoir se réinitialiser. Le massage est particulièrement efficace dans les tissus conjonctifs des muscles. Dans le massage, la respiration est réactivée et la production de cortisol est stabilisée. Sa propre capacité d'auto-guérison est également activée.

En savoir plus ici Magazine de massage sur le massage pour les plaintes LongCovid :

Contre-indications au massage


LongCovid a de nombreuses manifestations et les symptômes diffèrent par personne. Une meilleure compréhension de la façon dont cela vous affecte en tant qu'individu est importante pour déterminer quelles méthodes de traitement vous conviennent le mieux. Vous avez cette conversation avec le médecin généraliste et le spécialiste. Ces conversations montrent souvent qu'un massage de façon régulière peut être efficace, car il stimule le système immunitaire, il soulage aussi les tensions et peut donc contribuer à la récupération.

Mais lorsque votre corps combat encore activement un virus comme le Covid-19, ou lorsque vous passez en mode combat-fuite à cause du toucher, un massage peut aggraver les choses. C'est pourquoi le choix d'un massage adapté nécessite une coordination minutieuse avec le client. Vous pouvez en savoir plus sur la question de savoir si un massage est souhaitable ou non dans l'article de Susan Harrison (document pdf).

Retraite de yoga et massage de l'ascension dans la nature (Olst, Pays-Bas)

Voulez-vous apprendre à donner un bon massage? Et vous cherchez un long week-end pour vous détendre complètement dans la nature, avec d'autres beaux hommes, loin de la ville ? Alors c'est votre chance ! Pendant le week-end de l'Ascension, plongez dans une relaxation profonde, prenez du temps pour vous et lâchez prise sur votre stress quotidien.

Christian et Tijs vous offrent une retraite de week-end, comme un cadeau pour vous-même. Une occasion de se reconnecter à soi dans un cadre naturel. Ressentez votre corps et vos sens et trouvez la paix et la tranquillité dans votre tête. Vous serez choyés avec des exercices de yoga et nous nous donnerons des massages apaisants et relaxants. Entourés d'arbres libérant leurs feuilles, nous pouvons nous entraîner à lâcher prise sur nos habitudes et nos histoires habituelles.

Vous entrez davantage en contact avec vous-même. La combinaison du massage et du yoga ludique vous apporte plus d'équilibre pour le corps et l'esprit. Vous découvrez à quel point il est agréable de bouger, de s'étirer, de transpirer et de rendre votre corps chaud et plein d'énergie. Et vous découvrez à quel point le toucher peut être agréable, dans une atmosphère de confiance et de connexion.

En plus du yoga et du massage, nous ferons des exercices de contact et d'attention. Nous purifierons également notre corps avec des aliments sains. À divers moments du week-end, il y a de la place pour l'intégration, par la méditation et le partage de vos expériences avec les autres.

Yoga
Le yoga ne vous donne pas seulement la paix, il vous aide également à lâcher prise. Certaines poses de yoga donnent à vos organes un massage interne, tandis que d'autres travaillent pour allonger vos muscles et vos tendons. La forme de yoga ludique, investigatrice et interdisciplinaire de Christian s'inspire de l'ashtanga et du vinyasa yoga. Grâce à la méditation, aux exercices de respiration et aux postures, nous travaillerons sur plus de conscience corporelle, de force, de flexibilité et laisserons couler notre énergie. Certains exercices seront effectués en binôme pour créer des liens entre eux.

Message
Étape par étape, vous apprendrez à donner des massages Esalen, un style de massage holistique développé dans les sources chaudes de Californie. Un massage Esalen est considéré comme un voyage intérieur pour se connecter avec vos sensations corporelles. A travers de longs mouvements, un rythme lent et des pauses, vous êtes invité à retrouver votre état naturel d'équilibre et d'alignement. La transformation s'opère par une participation active entre le donneur et le receveur, créant une prise de conscience, une détente et une sensualité. Le corps et l'esprit ne font qu'un lorsque vous recevez ce contact fluide. Tous les contacts sont conscients et basés sur le consentement, dans un cadre sûr.

Facilitateurs
Tijs Breuer est coach de vie et masseur spécialisé dans le travail corporel profond. Il travaille avec la pleine conscience, la conscience du corps et le pouvoir de l'attention aimante. Tijs donne des ateliers hebdomadaires dans lesquels la découverte ludique et la connexion avec soi et le groupe sont centrales.
Christian Wicke travaille comme médecin de famille et professeur de yoga, en ashtanga et vinyasa yoga. Il aime partager ses idées sur le yoga et sur le yoga avec les autres, dans des cours collectifs et en tête-à-tête. En plus d'enseigner les aspects pratiques du yoga, il aime également étudier et débattre de la philosophie du yoga et de ses implications pour notre vie quotidienne.

Lieu
Samaru est une maison dans la nature. C'était l'idée en créant cet endroit. Un endroit où vous séjournez dans une maison confortable, complètement privée au milieu d'une oasis naturelle. Autour de la maison se trouve une forêt variée, un étang de baignade, une forêt alimentaire et un potager. Avec de nombreux endroits pour se détendre ou s'asseoir ensemble.

Centre de retraite Samaru dans les bois près d'Olst

Manger et passer la nuit
Nous arrivons le jeudi matin et repartons le dimanche en début de soirée. Notre hôte propose un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner sains, biologiques et végétariens. L'alcool et les drogues ne sont pas autorisés. Nous dormons dans des lits simples dans une chambre de 2 ou 4 personnes. Vous pouvez éventuellement Vous pouvez également dormir dans une tente ou apporter votre propre van/caravane.

Pratique
Dates : du jeudi 18 mai 2023 au dimanche 21 mai 2023.
Horaires : arrivée et accueil le jeudi de 9h00 à 9h45. Début du programme à 10h00. Fin le dimanche à 18h00.
Atelier tous les jours de 8h00 à 12h00 et de 14h00 à 18h00, puis dîner commun et programme optionnel du soir / activité sociale en groupe.
Lieu : Centre de retraite Samaru
Adresse : Oude Deventerweg 4 ; 8121RL Olst (Overijssel)
Coût de l'atelier (4 jours) : 250 € Réduction : 200 € (étudiants, réfugiés)
Frais d'hébergement et de restauration (pension complète) : 378 € (chambre) ou 249 € (camping sous tente)

Pour qui?

Toute personne qui s'identifie comme un homme (y compris les hommes non binaires et transgenres) et toutes les orientations sexuelles sont les bienvenues. Des compétences en yoga ou en massage sont les bienvenues mais pas nécessaires.

Données en tijden

Du jeudi 18 mai 2023 à 10h00 au dimanche 21 mai 2023 à 18h00.

Localisation et adresse

Centre de retraite Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Billets

Achetez à l'avance un billet pour l'atelier et un billet pour l'hébergement et la nourriture. Cela peut se faire via le billetterie sur ce site ou via hippie

Bulletin février 2023

La vie pleine… 

Profitez de votre joie de vivre au printemps.

Les dernières nouvelles sur les ateliers et les traitements chez Tijs Breuer

Logo
La pleine vie... Savourez votre joie de vivre au printemps.
Les dernières nouvelles sur les ateliers et les traitements chez Tijs Breuer


Sentez-vous aussi les chatouillements du printemps bourdonner dans votre corps ? Cette sensation de joie et d'attente lorsque les premières fleurs sortent du sol et que le doux vent du printemps caresse vos cheveux, un soulagement après les mois d'hiver froids et sombres. Ou êtes-vous encore en hibernation, dans votre cocon chaleureux et douillet et prenez-vous tout le temps de vous retourner à l'intérieur et d'expérimenter le silence ? Qu'est-ce qui vous aide à laisser couler votre joie de vivre ? 

Si vous voulez être inspiré par les arbres en fleurs, les agneaux qui s'ébattent et les gens heureux, il y a encore beaucoup d'excellents ateliers proposés. Et deux offres attrayantes pour quand vous avez (encore) besoin d'une attention ou d'un toucher individuel. 

Yoga et massage avec Christian et Tijs

Avec Christian Wicke, je guide Explorations de yoga et de massage. Au cours de ces ateliers, nous combinons le yoga – où vous explorez votre propre corps en mouvement – ​​et le massage – où vous exprimez le contact avec l'autre par le toucher. Ce sont de belles soirées atmosphériques au cours desquelles vous apprenez à mieux connaître votre langage corporel. 

Inscrivez-vous maintenant pour un week-end

En plus des soirées à Amsterdam, nous proposerons bientôt également deux week-ends, où vous aurez toutes les chances de prendre contact avec vous-même dans un environnement naturel. Vous serez gâté avec des exercices de yoga, avec une alimentation saine et vous apprendrez à faire des massages relaxants. 
Vous pouvez maintenant passer hipsy.nl acheter un billet pour les deux week-ends de printemps :
SA 11 au DI 12 mars (week-end mixte à Amsterdam)
JEU 18 au DIM 21 mai (week-end de l'Ascension hommes à Olst)



Soirées câlins – Câlins douillets et câlins de guérison

Les câlins sont sains, c'est pourquoi j'organise des soirées câlins avec une montée en puissance tranquille dans une ambiance méditative. Les hormones de câlins telles que l'ocytocine réduisent votre niveau de stress et sont saines pour votre corps et votre esprit. En vous étreignant régulièrement, vous gagnez en confiance envers les autres. Ensemble, nous créons un havre de relaxation profonde et de chaleur corporelle. 

Venez en faire l'expérience par vous-même. "C'est comme un bain d'amour, dans lequel on se rencontre très purement". Tout le monde est le bienvenu, homme, femme, jeune ou vieux, gros ou mince, grand ou petit, dans tous les tons de peau et préférences sexuelles. Ensuite, vous pouvez vous sentir rose, mais aussi énergique et à l'aise dans votre peau et connecté aux autres. 
Ateliers à Amsterdam, Utrecht, Nimègue et Zoetermeer.
Inscrivez-vous via Meetup of hippie.



jours de silence

Au cours d'une journée tranquille chez moi, vous trouverez la paix intérieure dans la nature. Au Maarsseveense Plassen, entre les champs et les arbres, nous entrons ensemble dans le silence. Nous ouvrons nos sens, sentons le vent souffler sur le lac, écoutons les branches d'arbres bouger dans le vent, regardons les vagues sur l'eau et trouvons notre immobilité en nous-mêmes. Je voudrais partager cette paix intérieure avec vous.
Nous sommes silencieux toute la journée, conscients de notre souffle, nous prenons des moments pour nous, entrecoupés de méditations guidées (méditation du silence, méditation du souffle, méditation du mouvement et yoga). Un déjeuner sain est fourni. Entre les deux, vous pouvez recevoir une guérison par l'imposition des mains. 

Dates à venir :
SAM 25 février – Samedi silence et yoga
DIM 26 février – Dimanche silencieux
SAM 17 juin – Silence samedi
DIM 18 juin – Dimanche de silence et de yoga

L'hébergement pour la nuit est possible. Vous pouvez également me rendre visite les autres jours pour un silence individuel retraite.

 

Méditation du mouvement

Tous les dimanches soirs à 19h30, vous pouvez rejoindre un méditation de mouvement.

Avant de commencer votre semaine chargée, prenez le temps de faire de l'exercice et de méditer ensemble. Nous effectuons un voyage intérieur à travers une alternance de mouvement intense et subtil, de musique et de silence. Vous pouvez participer en ligne et chez moi.

Rester assis est assez difficile pour la plupart des gens car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin de mouvement. La méditation par le mouvement vous permet de trouver rapidement la paix intérieure et de ramener votre attention sur vous-même. Les mouvements lents procurent un esprit calme. La perception de votre corps vous amène à un état de non-jugement et de béatitude.

Et plus loin:

Un mois sur deux Explorations de yoga et de massage (soirées à Amsterdam. Cours de massage pour les jeunes à Amsterdam et salon de pratique de massage à Tienhoven (Utrecht). 

Soirée massage danse, un mois à Elst (Nimègue) l'autre fois à Tienhoven / Utrecht. Regarder ici pour toutes les dates.

Le mensuel Massage Apprendre & Échanger est maintenant (partiellement) ouvert à tous les genres, les femmes sont également les bienvenues tous les deux mois. 

Atelier massage tantra taoïste lors de MantoManifestation et le 7 mai 2023.

Suivez les annonces dans le Meetup des groupes Incarné(mixte) et MeninTouchNL (pour hommes).




Astuce : Yoga avec Eva – Maanflow

Eva est heureuse de vous accueillir à ses cours de yoga hebdomadaires, tous les mercredis matin, de 7.30h8.30 à XNUMXhXNUMX. Vous ne pouvez pas à ce moment-là ? Pas de problème, vous pouvez également obtenir l'enregistrement du cours et faire le yoga à l'heure qui vous convient.

Vous trouverez ici un aperçu : https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

Dans mes cours de yoga, je suis le cycle de la lune. Parce que tout comme la terre, notre corps a aussi des saisons. En accordant chaque mois de l'espace au repos et à l'action, à l'immobilité et à l'expression, l'équilibre se crée, les cours sont donc parfois plus dynamiques et visent à renforcer vos forces, autour de la pleine lune. Et autour de la nouvelle lune, concentrez-vous davantage sur l'immersion dans votre silence intérieur, et donnez à votre corps, votre esprit et votre être un espace d'intégration. Expérience en yoga non requise.

Offres de printemps

Avez-vous besoin de plus de temps pour ralentir, ressentir, apprécier ? En tant que lecteur de cette newsletter, je vous accorde une demi-heure supplémentaire à moitié prix (donc 15,00 € au lieu de 30,00 €) pour votre prochaine séance individuelle ce printemps. Utilisez pour cela le code de réduction LENTEZON2023. Vous bénéficiez également du même rabais sur les visites à domicile. Cette offre est valable jusqu'au 21 juin 2023.

Avez-vous besoin d'un massage sportif ferme? Utilisez ensuite le code de réduction SPORTLENTE2023 pour une réduction de 10,00 € (55,00 € au lieu de 65,00 €). Un corps souple avec des muscles relâchés assure non seulement de meilleures performances sportives, mais aussi une récupération plus rapide après le sport et vous évite les blessures. 

Une réduction de 20% s'applique toujours à tous les traitements pour les étudiants, les réfugiés et les salariés au salaire minimum. Utilisez le code de réduction STUDENT20 pour cela. Les remises ne sont pas cumulables

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C'est très gentil si vous laissez un avis Google, sur le page de réservation ou mon site (vous pouvez le faire au bas de chaque page). Prenez une capture d'écran de l'avis et envoyez-le nous par e-mail info@neptune-wellbeing.nl, vous recevrez un bon de réduction de 10 %.Rédiger un avis sur Google



Carte cadeau

Vous souhaitez offrir un cadeau à un ami, un collègue ou un proche ? Puis un massage ou autre soin est particulièrement original et agréable à recevoir.

Si vous achetez une carte-cadeau, vous bénéficiez immédiatement d'une remise de 10,00 € à 30,00 €, car vous payez un montant inférieur à la valeur de la carte-cadeau. Par exemple, vous pouvez acheter une carte cadeau d'une valeur de 80,00 € pour 100,00 €.
Acheter une carte cadeau

Week-end retraite de yoga et massage à Amsterdam

Voulez-vous apprendre à donner un bon massage? Et vous cherchez un moment pour vous détendre complètement, sans avoir à vous déplacer loin ? Alors c'est votre chance ! Vous pouvez plonger dans une relaxation profonde, prendre du temps pour vous et lâcher prise sur votre stress quotidien.

Christian et Tijs vous proposent un atelier week-end de deux jours au Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). Un cadeau à vous-même, une occasion d'entrer en contact avec vous-même. Ressentez votre corps et vos sens et trouvez la paix et la tranquillité dans votre tête. Vous serez choyés avec des exercices de yoga et nous nous donnerons des massages apaisants et relaxants. Et nous pouvons nous entraîner à abandonner nos habitudes et nos histoires habituelles.

Vous entrez davantage en contact avec vous-même. La combinaison du massage et du yoga ludique vous apporte plus d'équilibre pour le corps et l'esprit. Vous découvrez à quel point il est agréable de bouger, de s'étirer, de transpirer et de rendre votre corps chaud et plein d'énergie. Et vous découvrez à quel point le toucher peut être agréable, dans une atmosphère de confiance et de connexion.

En plus du yoga et du massage, nous ferons des exercices de contact et d'attention. Nous purifierons également notre corps avec des aliments sains. À divers moments du week-end, il y a de la place pour l'intégration, par la méditation et le partage de vos expériences avec les autres.

Yoga
Le yoga ne vous donne pas seulement la paix, il vous aide également à lâcher prise. Certaines poses de yoga donnent à vos organes un massage interne, tandis que d'autres travaillent pour allonger vos muscles et vos tendons. La forme de yoga ludique, investigatrice et interdisciplinaire de Christian s'inspire de l'ashtanga et du vinyasa yoga. Grâce à la méditation, aux exercices de respiration et aux postures, nous travaillerons sur plus de conscience corporelle, de force, de flexibilité et laisserons couler notre énergie. Certains exercices seront effectués en binôme pour créer des liens entre eux.

Message
Nous pratiquons une forme fluide de massage, visant à la relaxation. Nous travaillons avec des styles de massage suédois et californien et des techniques de tissus profonds. Pour lâcher prise, nous utiliserons également des techniques de massage qui éliminent les déchets du tissu musculaire et conjonctif et suppriment les blocages énergétiques. Nous le faisons avec l'alchimie ou le massage tactile et la libération énergétique myofasciale. Tous les contacts sont conscients et basés sur le consentement, dans un cadre sûr.

Facilitateurs
Tijs Breuer est coach de vie et masseur spécialisé dans le travail corporel profond. Il travaille avec la pleine conscience, la conscience du corps et le pouvoir de l'attention aimante. Tijs donne des ateliers hebdomadaires dans lesquels la découverte ludique et la connexion avec soi et le groupe sont centrales.
Christian Wicke travaille comme médecin de famille et professeur de yoga, en ashtanga et vinyasa yoga. Il aime partager ses idées sur le yoga et sur le yoga avec les autres, dans des cours collectifs et en tête-à-tête. En plus d'enseigner les aspects pratiques du yoga, il aime également étudier et débattre de la philosophie du yoga et de ses implications pour notre vie quotidienne.

Tout le monde est le bienvenu
Ce week-end est pour tout le monde : tous les genres, hommes, femmes, personnes transgenres et personnes non binaires. Votre orientation (sexuelle) et la forme de votre corps ne sont pas pertinentes. Une expérience avec le yoga ou le massage est la bienvenue mais pas nécessaire. Vous pouvez choisir de passer la nuit dans un Bed & Breakfast à proximité du lieu ou de rentrer chez vous le samedi soir. Des aliments sains et des boissons sont proposés pendant la journée.

informations pratiques
Horaires les deux jours : Arrivée 9h30. Commence à 10h00 Fin à 18h00
Dîner partagé en option et open space le samedi soir jusqu'à 23h00.
Coûts : 225,00 € Étudiants et réfugiés 175,00 €
Billets: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Lieu : Healing Studio Amsterdam Adresse : Veenendaalplein 147 ; Amsterdam (Gasperdam)

Infos : https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Nuitée : Amor Guesthouse https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68