Vragen – Pagina 15 – Neptunus Wellbeing

Sport en massage

Welk effect heeft een massage na het sporten?

Een massage helpt om je huid en spieren gezond te houden. Als je veel sport, hopen zich afvalstoffen op in je spier- en bindweefsel. Met een goede massage worden die stoffen afgevoerd, zodat je betere sportprestaties levert. Daarom krijgen veel topsporters dagelijks een massage.

Kan ik bij serieuze pijn worden gemasseerd?

Bij spierpijn en vastzittende spieren kun je gerust een massage ondergaan. Geef wel tevoren even aan welke klachten je hebt. Dan kan ik er extra aandacht aan kan geven en zo nodig bekijken of er iets anders aan de hand is. Ik ben echter niet gespecialiseerd in de behandeling van ernstige lichamelijke klachten. In dat geval zal ik je doorverwijzen naar de huisarts of een specialist.

Hoe is een sportmassage opgebouwd?

Ik begin meestal met ‘intermitterend drukken’ op de achterkant, waarbij de afvoer van afvalstoffen uit het bindweefsel op gang wordt gebracht. Daarna masseer ik rug en schouders, ik maak de spieren soepel en kneed waar spanning vastzit. Daarbij voer ik ook het melkzuur af wat de spierpijn veroorzaakt (als je daar last van hebt) en pak ik knopen aan. Daarna de benen en meestal ook bilspieren, alles naar jouw wens en behoefte. Afhankelijk van de tijd doe ik voeten en voorkant, inclusief de armen.

Bloot of gekleed

Is een massage bloot of met kleren aan?

Dat bepaal je zelf. Bepaalde massages, zoals een stoel(rug)massage, een polariteitsmassage of een Thaise massage, kunnen prima met kleren aan gegeven worden. Een Zweedse oliemassage wordt op de blote huid gegeven, maar ondergoed kan daarbij aan blijven, als je je daarbij prettiger voelt.

De meeste klanten geven er de voorkeur aan om bloot op de massagetafel te liggen, omdat je goed afgedekt wordt met laken en deken. Als het fris is, leg ik een elektrische deken op de tafel, zodat je lichaam warm blijft. Mannen doen ook hun onderbroek meestal uit, zodat ik ook hun onderrug, billen en benen goed kan masseren. Veel vrouwen houden hun onderbroek aan, maar doen wel hun bh uit.

Beschermd: Een stijve tijdens een massage

Beschermd: Seksuele energie en massage

Muziek, praten of stilte

Voorafgaand aan de massage zet ik mijn telefoon uit. Het is prettig als je dat zelf ook doet, zodat je niet tijdens de massage wordt gestoord.

Wat voor muziek je af tijdens de massage?

Meestal speel ik rustige klassieke muziek af, soms ontspannende new-age muziek speciaal voor massage. Ik hou daarbij rekening met jouw wensen. Een massage kan ook in volledige stilte plaatsvinden.

Mag ik praten tijdens een massage?

Je mag gewoon tijdens een massage. Bedenk wel dat massage puur is voor de ontspanning. De één vindt het prettig om wat te praten, de ander vindt het juist weer heerlijk om stil te zijn en een beetje weg te doezelen tijdens de massage. De keuze is geheel aan jou.

Contra-indicaties

Wanneer is een massage niet verstandig?

Tijdens de kennismaking of voorafgaand aan de massage vraag ik altijd naar klachten en wensen. Bij de volgende contra-indicaties is een massage niet of minder aan te raden.

Bij hartklachten, hoge/lage bloeddruk, diabetes, chemokuur en bepaald medicijngebruik is overleg met een huisarts noodzakelijk..
Open wonden, uitslag en huidinfecties worden tijdens een massage vermeden.
Direct na de maaltijd wordt geen buikmassage gegeven (gelieve de maaltijd 1 uur te laten verteren voorafgaand aan de massage).
Bij vergevorderde zwangerschap; behandeling alleen na overleg met de arts of verloskundige).
Bij koorts, griep, besmettelijke ziektes en direct na een operatie wordt er niet gemasseerd. Maak dan een afspraak op een later tijdstip.
Er wordt geen voetmassage gegeven bij (voet)schimmel, kalknagels, eczeem of open wratten op de voet(en).

Hot stone massages zijn in bepaalde situaties niet gewenst:

Bij koorts, zonnebrand en een hoge buitentemperatuur wordt geen hot-stone massage gegeven.
Bij zwellingen, bloeduitstortingen, aderontsteking of spataderen worden op deze plekken geen stenen gelegd.
Bij zware beharing word wel met stenen behandeld, maar word zachtjes gemasseerd (i.v.m. haarwortelzakjes ontsteking, Folliculitis-pili).
Bij menstruatie, zwangerschap, ouderen en een overgevoelige of gekwetste huid worden stenen op een lage temperatuur gebruikt.
Mensen met kanker kunnen beter geen hotstone massage ondergaan i.v.m. de stimulerende werking op het lymfesysteem, dit zou uitzaaiingen kunnen bevorderen.
Mensen die niet tegen grote temperatuurverschillen kunnen, die moeilijk kunnen transpireren of die niet in de sauna mogen wordt een hot-stone massage ontraden.