Vragen

Deel jouw meditatie-ervaringen

Spreek je weleens met andere over je meditatie-ervaringen? Veel mensen houden die ervaringen voor zichzelf, omdat ze het gênant vinden om te vertellen dat ze regelmatig mediteren. Terwijl het juist heel nuttig kan zijn om die ervaringen met anderen te delen.

Onze hersenen zijn erg goed in het opslaan van onprettige en angstige momenten, om ons te behoeden voor gevaar. Het verwoorden van datgene wat je ervaart tijdens de meditatie kan helpen om je bewustzijn te versterken. Je oefent je brein in het registreren van je gevoelswereld. En je zorgt ervoor dat je naast onprettige en angstige momenten ook fijne momenten beter kunt herinneren. Ook is het fijn om ervaringen van anderen te lezen, als inspiratiebron en stimulans. Het delen van meditatie-ervaringen met anderen kan op verschillende manieren nuttig zijn.

Enkele redenen waarom het delen van ervaringen zinvol is:

  • Het kan helpen om je meditatiepraktijk te verdiepen. Door te praten over je ervaringen, kun je ze beter begrijpen en integreren in je dagelijks leven. Je kunt ook leren van de ervaringen van anderen, wat je kan helpen om nieuwe inzichten te krijgen.
  • Het kan je steun geven. Meditatie kan soms een uitdaging zijn, vooral als je net begint. Het kan dan fijn zijn om met anderen te praten die ook mediteren. Zij kunnen je steunen en motiveren.
  • Het kan anderen inspireren om ook te beginnen met mediteren. Door je positieve ervaringen met meditatie te delen, kun je anderen helpen om de voordelen ervan te ontdekken.

Enkele voorbeelden van het delen van meditatie-ervaringen:

  • Als je tijdens het mediteren bepaalde gedachten of emoties ervaart, kan het helpen om er met iemand over te praten. Deze persoon kan je helpen om je ervaringen te begrijpen en omgaan met eventuele uitdagingen.
  • Als je moeite hebt om je te concentreren tijdens het mediteren, kan het helpen om te praten met iemand die er meer ervaring mee heeft. Deze persoon kan je tips geven over hoe je je concentratie kunt verbeteren.
  • Als je je afvraagt of meditatie wel iets voor jou is, kan het helpen om met iemand te praten die er al mee bezig is. Deze persoon kan je vertellen over zijn of haar ervaringen en je helpen om een beslissing te nemen.

Natuurlijk is het niet altijd nodig om je meditatie-ervaringen met anderen te delen. Als je je prettiger voelt om ze voor jezelf te houden, is dat prima. Maar als je het wel wilt doen, zijn er veel manieren om dat te doen. Je kunt bijvoorbeeld met een vriend of familielid praten, een meditatiegroep bijwonen, of een online forum of blog bezoeken.

Wat het beste voor jou werkt, hangt af van je persoonlijke voorkeuren en behoeften. Onderaan deze pagina kun je (steeds) een bericht achterlaten om je ervaringen te delen.

Dagworkshop The Rainbow Bridge

Yoga- en massageworkshop in Amsterdam door Christian & Tijs

  • Datum: Zondag 25-02-2024
  • Locatie: De Roos, Amsterdam

Ervaar hoe meditatie, yoga en massage je kunnen helpen om verbinding te maken met je chakra’s en meer balans in je leven te vinden. Tijs en Christian nodigen je uit voor een dag van zelfontdekking en verbinding.

De Regenboogbrug
Indiase tradities hebben verschillende subtiele energiecentra in het menselijk lichaam herkend, chakra’s genoemd, ze worden vaak gesymboliseerd door de kleuren van de regenboog. De chakra’s helpen ons de kloof tussen lichaam en geest te overbruggen en ze beïnvloeden voortdurend hoe we ons gedragen en voelen. Ze worden gevormd door tijdens ons leven en door de ervaringen die we opdoen.

Tijdens deze dagworkshop leer je de werking van je chakra’s begrijpen en beïnvloeden. Zo kun je goed voor jezelf zorgen, en kom je meer in balans.

Als je overweegt om deel te nemen aan The Rainbow Bridge Retreat (18-25 mei, Andalusië), dan is deze dag een kans om te ervaren of het werken met de chakra’s jou aanspreekt. Meer info over de retraite: https://www.rainbow-retreat.eu

Yoga
We beoefenen verschillende aspecten van yoga, waaronder meditatie, ademwerk en yogahoudingen – en hun effect op het functioneren van onze chakra’s. De yoga asana’s zijn gebaseerd op Vinyasa yoga en worden in een vloeiende volgorde gedaan, geleid door de ademhaling. Je zult ervaren hoe fijn het is om oefeningen te doen die je tegelijkertijd meer energie en ontspanning geven.

Massage
Door de energetische massagevormen die wij je leren, voel je op een dieper niveau je chakra’s en hoe prettig aanraking kan zijn. We gebruiken een combinatie van energetische massagestijlen, geïnspireerd door Osho, zoals Rebalancing, Alchemy of Touch Massage, Myofascial Energetic Release en Tantra. De massage opent je zintuigen, maar is niet expliciet erotisch of seksueel.

Inclusief en veilig
Dit is een kleding-optionele lichaamspositieve workshop voor alle genders en voor iedereen die in een goede fysieke conditie verkeert. Ervaring met yoga of massage is welkom, maar niet vereist. Contactoefeningen helpen je om je open te stellen in een sfeer van vertrouwen en verbinding. Er zullen momenten zijn waarop je jouw ervaringen kunt delen. Je wordt nergens toe gedwongen en alle aanraking is gebaseerd op wederzijdse instemming. Je zult je daarna vredig, veilig, verbonden en vredig voelen.

Facilitators
Christian Wicke werkt als huisarts, yogadocent in ashtanga en vinyasa yoga, en masseur. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1-settings. Naast het onderwijzen van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en spreekt hij ook graag over de filosofie van yoga en de implicaties ervan voor ons dagelijks leven.
Tijs Breuer is life coach, mindfulnessdocent en masseur, gespecialiseerd in verdieping van lichaamswerk. Hij werkt met lichaamsbewustzijn, liefdevolle aandacht, directe ervaring en energiewerk zoals tantra. Hij geeft wekelijks workshops voor speelse ontdekking om verbinding te maken met jezelf en anderen.

Locatie
De Roos, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling
PC Hooftstraat 183
1071 BW Amsterdam
Website

Kosten

  • Standaardticket: € 85
  • Verlaagd tarief (voor studenten en vluchtelingen): €70
  • Koppels: Kortingstarief €160 voor twee personen. Elke vorm van relatie, ook vrienden met of zonder voordelen, elke combinatie van geslachten toegestaan.
  • Eten: Je kunt jouw eigen lunch meenemen. Het is ook mogelijk om à la carte te lunchen in het Theehuis. Het theehuismenu kun je hier bekijken

Opgave

  • Registreer je voor deelname op Meetup
  • Koop je ticket hieronder of hier of op Hipsy.

Wat mee te brengen
Wij adviseren om een eigen yogamat, een sarong/sjaal, korte broek, drinkfles en handdoek mee te nemen.

Meer informatie
Tijs Breuer +31626174884
Christian Wicke +31610314713

Rainbow Retreat – Yoga en Massage week rondom de chakra’s in Spanje

“The Rainbow Bridge“

18-25 Mei 2024
Vejer de la Frontera, Andaloesië, Spanje

Een week om jezelf verder te ontdekken en tot rust te komen.
Door meditatie, yoga en massage brengen we je in verbinding met je subtiele energiecentra, je chakras.

Tijs en Christian nodigen je uit voor een retraite op een prachtige plek in Zuid-Andalusië. De meimaand is daarvoor een ideale tijd: Alles groeit en bloeit, terwijl jij je kunt laten inspireren door de schoonheid, stilte en rust om je heen.

The Rainbow Bridge
Indiase tradities hebben verschillende subtiele energiecentra in het menselijk lichaam erkend, genaamd chakra’s en gesymboliseerd door de kleuren van de regenboog. De chakra’s helpen ons om een brug te maken tussen lichaam en geest en beïnvloeden continu hoe wij ons gedragen en voelen. Ze worden gevormd door onze levensloop en onze ervaringen. Tijdens deze week leer je de werking van jouw chakra’s beter te begrijpen en te beïnvloeden. Zo zorg je goed voor jezelf en kom je meer in balans.

Yoga en massage
We beoefenen verschillende aspecten van yoga, waaronder meditatie, ademwerk en yogahoudingen – en hun effect op de werking van onze chakra’s. Je ervaart hoe fijn het is om oefeningen te doen, die jou meer energie geven of je juist tot rust brengen.
De energetische massagevormen die we je leren, laten je op een dieper niveau je chakra’s voelen en hoe prettig aanraking kan zijn. Contactoefeningen helpen hierbij, om je in een sfeer van vertrouwen en verbondenheid open te stellen.

**La Casa **
La Cuartilla ligt op een zonnige helling met uitzicht op zee in de verte, omringd door inheemse bossen, tuinen en boomgaarden. Op loopafstand van het sfeervolle stadje Vejer de la Frontera, een half uurtje rijden naar de prachtige baaien van de Costa de la Luz, wordt met Permacultuur volop de natuur tot leven gebracht. Er zijn zowel binnen als buiten mooie plekken gecreëerd om als groep oefeningen te doen of om met jezelf te zijn. De met natuurlijke materialen gerenoveerde boerderij is heerlijk licht, ruimtelijk en gezellig. Biologische groenten uit de eigen tuin en de directe omgeving reinigen ons lichaam. We eten vegetarisch en gebruiken geen alcohol of andere stimulerende middelen.

Begeleiding
Christian Wicke werkt als huisarts, yogaleraar in ashtanga en vinyasa yoga, en masseur. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1 setting. Naast het onderwijzen van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en spreekt hij ook graag over de yogafilosofie en de implicaties ervan voor ons dagelijks leven.

Tijs Breuer is life-coach, mindfulness-docent en masseur, gespecialiseerd in verdiepend lichaamswerk. Hij werkt met lichaamsbewustzijn, liefdevolle aandacht, directe beleving en energiewerk zoals tantra. Hij geeft wekelijks workshops voor spelenderwijs ontdekken om verbinding te maken met jezelf en anderen.

Op deze retraite zijn alle genders welkom. Ervaring in yoga of massage is welkom, maar niet vereist.

Programma

  • Zaterdag 18 mei 2024
  • Aankomst, kennismaking, diner en avondprogramma
  • Zondag t/m vrijdag
  • Elke ochtend: meditatie, ademwerk en yoga-asanas. Na de lunch: tijd voor jezelf. ’S Middags massage-clinic. Diner en afwisselend avondprogramma.
  • Zaterdag 25 mei 2024
  • Ontbijt, afrondend programma en afscheid

Kosten

  • Standaardtarief: €980
  • Kortingstarief voor studenten en vluchtelingen: €800
  • All in: overnachting, eten en programma.
  • Aanreis: Eigen vervoer.

Locatie
Casa la Cuartilla, Vejer de la Frontera, Spanje

Tickets
Je kunt hieronder het volledige bedrag betalen of je kunt een aanbetaling doen. Het restant betaal je dan uiterlijk 14 dagen tevoren.

Je kunt je ticket / aanbetaling ook kopen op Hipsy.

Of ga naar: https://www.neptunus-wellbeing.nl/en/meetup-tickets/

Regelmatige sportmassage helpt

Sporten is gezond en om gezond te blijven is regelmatig bewegen van groot belang. Sport je regelmatig? Sportmassage is een waardevolle aanvulling op jouw training. Want onderhoud van je spieren van groot belang. En sportmassage kan je helpen om nog beter te presteren. Schaf nu een sportmassage bundel aan met korting.

Veel sporters denken pas aan massage na een blessure, om het herstel te bevorderen. Maar juist de algehele conditie van de spieren kan verbeterd worden door regelmatig een massage te ondergaan. Het komt jouw gezondheid en je welzijn als sporter en goede en zorgt voor zichtbaar betere sportprestaties.

Sportmassage is veel meer dan alleen maar ontspanning. Het is een gerichte vorm van massage om de doorbloeding en soepelheid van de spieren te verbeteren. Ook kan sportmassage gericht zijn op het behandelen van specifieke problemen die sporters kunnen ervaren.

Sportmassage is onmisbaar voor iedereen die op een hoog niveau sport beoefent. Het is een krachtige ondersteuning voor sporters van alle niveaus. Door regelmatig gebruik te maken van sportmassage kun je je prestatievermogen vergroten, je blessurekans verkleinen en een betere focus en mentale balans bereiken. 

Positieve effecten van een sportmassage

Betere Sportprestaties: Door regelmatig gebruik te maken van sportmassage vergroot je jouw prestatievermogen. Je prestaties worden beter door het bevorderen van een goede doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen uit de spierweefsels, een sneller herstel, het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de algehele flexibiliteit. Je zult merken dat je meer energie hebt, betere prestaties levert en langer op een hoog niveau kunt blijven presteren.

Verbeterde circulatie: Sportmassage stimuleert de bloedcirculatie, waardoor zuurstof en voedingsstoffen sneller naar de spieren worden getransporteerd. Dit bevordert het herstel en vermindert de kans op blessures.

Verlichting van spierspanning: Intensieve training kan leiden tot opgebouwde spanning in de spieren. Sportmassage helpt deze spanning te verminderen door knopen en verklevingen los te maken, waardoor de flexibiliteit en het bereik van beweging toenemen. En wanneer je vaak last hebt van kramp tijdens of na het sporten, kan dit betekenen dat jouw spieren te veel aangespannen blijven. Een massage zorgt ervoor dat de spieren na het sporten weer tot rust komen.

Preventie van blessures: Door regelmatig sportmassage te ondergaan, kun je de kans op blessures aanzienlijk verminderen. Door het bevorderen van de juiste spierbalans en het verminderen van spanning, kunnen blessures voorkomen worden. Dit betekent minder tijd aan de zijlijn en meer tijd om je vaardigheden te verbeteren.

Sneller herstel: Na een intensieve training of wedstrijd hebben je spieren tijd nodig om te herstellen. Sportmassage versnelt dit herstelproces door het afvoeren van afvalstoffen en het verminderen van ontstekingen.

Stressverlichting: Wedstrijden en trainingen kunnen zowel fysiek als mentaal veeleisend zijn. Sportmassage helpt bij het verminderen van stress en angst, waardoor je beter kunt ontspannen en je focus kunt verbeteren.

Hoe verloopt een sportmassage?

Eerst bespreken we jouw sportroutine, jouw doelen, eventuele blessures etc. Vervolgens worden je spieren in verschillende richtingen los en soepel gemaakt. Eerst worden overtollige afvalstoffen uit de spier gedrukt met intermitterend drukken. Daarna worden met amandelolie stevige strijkingen uitgevoerd in de lengterichting, waarbij de weefsels soepel en ontspannen worden gemaakt. Daarna worden in de dwarsrichting de spiercellen gestimuleerd, zodat ze meer kracht ontwikkelen. Vervolgens wordt – zonder olie – knedingen in beide richtingen uitgevoerd, die ervoor zorgen dat de spiercellen weer volledig in de ontspannen stand kunnen terugkeren.

Nieuw: Sportmassage bundel

Koop nu een bundel van 6 sportmassages voor €60,00 per behandeling in plaats van €70,00 per behandeling. Bovendien ontvang je (gratis) twee mindfulness sessies om met meer innerlijke rust je sportprestaties verder te verbeteren. Je kunt de bundel hieronder aanschaffen. Of vraag ernaar als je langs komt voor een behandeling.

Doe mee met de meditatie-uitdaging

Dit jaar organiseer ik in januari een meditatie-uitdaging. Je wordt uitgedaagd om drie keer per week een korte meditatie te beoefenen. Je kunt elk moment instappen, meedoen en weer afhaken wanneer je wilt. Er zit geen enkele verplichting aan vast. De Meditatie-Uitdaging.

Het is een reis van een maand, georganiseerd door Tijs Breuer, die je zal helpen een betekenisvolle en duurzame mindfulness-oefening te cultiveren die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven en je werkdag. Drie keer per week, steeds 15-20 minuten, kun je deelnemen aan korte meditaties, gericht op innerlijke stilte, ontspanning, het loslaten van stress en essentiële oefeningen op het gebied van mindfulness en mededogen.

De meditaties worden uitgezonden via Zoom. Je ontvangt steeds een link voor deelname aan de Zoom-bijeenkomst.

Je kunt de meditaties ook streamen op een moment dat beter in jouw dagelijkse schema past. Verder kun je na afloop jouw ervaringen delen in een bericht op deze website.

Kosten

De meditaties worden aangeboden op basis van vrijwillige bijdrage, volgens het principe van Daña. Een gemiddelde bijdrage van € 10,00 per keer wordt zeer gewaardeerd. Daarmee zorg je ervoor dat ik deze mindfulness-activiteiten kan aanbieden.

Deelname

Wil je meedoen? Stuur dan een mailtje naar: Neptunus Wellbeing of een sms / appje naar: +31626174884.

Sangha

Heb je behoefte aan verbinding met gelijkgestemden? Wil je vaker op vaste regelmaat mediteren en je ervaringen met anderen delen? Dan is een Sangha ofwel meditatie-cirkel wellicht iets voor jou. Zelf ben ik ook deelgenoot van een mannen-Sangha met 10-12 deelnemers.

Samen geven we kinderen in oorlogsgebieden een veilige plek

UPDATE – 4 januari 2024 – In de maand december 2023 hebben we met elkaar ruim € 400,00 gedoneerd aan War-CHILD. De opbrengst van de workshops die ik die maand heb gegeven is – na aftrek van de huurkosten van de ruimte) – overgemaakt aan dit goede doel. Daarnaast hebben enkele cliënten via deze website een bedrag gedoneerd. Daarvoor ontvingen zij een kadobon voor een behandeling als dank. Ook mijn dierbare vriend en collega Christian Wicke heeft een deel van de opbrengst van zijn yoga-workshops aan War-CHILD gedoneerd. Inmiddels is bij War-CHILD bijna het gestelde doel van €100.000,00 binnen gekomen.

Dankzij deze hulp kan War-CHILD kinderen in oorlog een veilige plek bieden. Hier leren kinderen door creatieve spellen en oefeningen omgaan met hun woede of stress. Waardoor ze hun angsten verwerken, kunnen spelen en leren.

Zo zorgen zij ervoor dat kinderen zich weer veilig voelen – en niet langer in hun grootste nachtmerrie leven. Want elk kind verdient een veilige plek. Dank voor je steun!

Je kunt nog steeds aan WARchild doneren, maar de betalings-link en de december- aanbieding zijn uit dit artikel verwijderd. Doneren aan WARchild kan via deze link.

Oorspronkelijke bericht (december 2023)

1 december 2023 – Tijs Breuer doneert de opbrengst van alle workshops die hij in december 2023 geeft aan Warchild. Want we leven in donkere tijden. Voor kinderen in Gaza, Oekraïne of Soedan is iedere dag opnieuw een harde confrontatie met de werkelijkheid.

WARchild biedt kinderen een veilige plek. Fysiek, maar ook in hun hoofd. Op veilige plekken leren kinderen door creatieve spellen en oefeningen omgaan met hun woede of stress. Waar ze hun angsten verwerken, kunnen spelen en leren. Zo zorgen we er samen voor dat kinderen niet langer in hun grootste nachtmerrie leven. #WARCHILD

Kerstaanbieding (is verlopen): Als je via mijn website min € 50,00 aan WARchild doneerde, ontving je een kortingsbon van € 50,00 voor de volgende behandeling.

Ander woordgebruik om misverstanden te voorkomen

Sinds de opening van mijn praktijk in 2015 wilde ik altijd zo open en transparant mogelijk zijn, aldus Tijs Breuer. Ik wilde thema’s aankaarten die spelen in ons persoonlijk leven, waarbij ik taboes uit de weg wilde gaan en niet wilde oordelen op basis van mijn normen en waarden.

Helaas ben ik genoodzaakt om censuur toe te passen op mijn eigen website. Doe ik dit niet, dan wordt mijn werk als sekswerk gezien en wordt mijn praktijk in een kwaad daglicht geplaatst door bepaalde organisaties en instanties.

Zo ontving ik op 14 augustus 2023 een e-mail van Mollie, mijn Payment Service Provider: “Tot onze spijt laten we u weten dat we onze betaaldiensten niet meer kunnen aanbieden aan uw organisatie. We zullen uw Mollie-account sluiten op 13-10-2023. Helaas hebben we bij de periodieke controle vastgesteld dat we onze betaaldiensten niet meer kunnen aanbieden aan uw organisatie omdat uw diensten buiten ons beleid valt.” Na aandringen over de reden van dit besluit geeft men aan dat ze de specifieke reden niet kunnen toelichten. Wel wordt verwezen naar een pagina, waarop wordt gesteld: “Wij accepteren geen producten en diensten die een onacceptabel risico vormen of kunnen vormen voor de reputatie van Mollie.” In het lijstje worden naast prostitutie, escortdiensten en seksevenementen ook wapens, munitie, verdovende middelen, drugs en gestolen producten genoemd. Ik heb hen nog gewezen op een webpagina, waarin ik uitleg dat tantra geen sekswerk is, maar men geeft aan dat hun besluit hetzelfde blijft.

Gelukkig werd mijn aanvraag bij een andere Payment Service Provider – Stripe – snel geaccepteerd. Maar om te voorkomen dat ook zij de afschriften gaan doorzoeken op termen als “tantra” of “heilige intimiteit” heb ik uit voorzorg alle termen aangepast. Ook heb ik inmiddels mijn hele website en alle andere uitingen gescreend op termen als “tantra”, “seksualiteit” en “intimiteit”. Daarvoor in de plaats schrijf ik nu over adem- en energiewerk, sensualiteit en nabijheid.

Eveneens in augustus 2023 ontving ik een mailtje van Marktplaats, ruim een maand na publicatie van mijn advertentie met als titel “Professionele deep tissue en ontspanningsmassages”. Tekst van de advertentie: “Bij Tijs Breuer van Neptunus Well-being kun je voor diverse professionele massages terecht, van sportmassage tot deep tissue, van Zweedse ontspanningsmassage tot Californische Esalenmassage, van tantra tot lichaamswerk.”

In de e-mail van Marktplaats wordt uitgelegd waarom mijn advertentie is verwijderd: “Om het gebruik van Marktplaats zo eenvoudig en prettig mogelijk te houden hebben wij regels opgesteld. Op deze manier kunnen we de site zo schoon mogelijk houden. Wij hebben melding ontvangen dat uw advertentie niet voldoet aan onze algemene voorwaarden. Om die reden hebben wij uw advertentie verwijderd.” Bij navraag blijkt dat het woord Tantra wordt geassocieerd met erotiek en daarom niet is toegestaan.

Tantra is sinds #MeToo in een kwaad daglicht komen te staan. Sinds de oprichting van het Meldpunt Tantra Misbruik in oktober 2017 kwamen honderd meldingen binnen van grensoverschrijdend gedrag door zo’n zestig masseurs. Het gaat hier om ernstig grensoverschrijdend gedrag, waaronder 27 gevallen van verkrachting. Meerdere tantra masseurs werden opgepakt door de politie. Al krijgt tantra steeds meer bekendheid onder het algemeen publiek en is de sector geprofessionaliseerd met o.a. de oprichting van Tantrawijzer, toch behoudt tantra een negatieve reputatie.

Mocht je je dus afvragen waarom het niet meer mogelijk is om een tantra massage te boeken via mijn website, dan kan ik je geruststellen. Ik geef nog steeds energetische massages. En je kunt bij mij ook nog steeds terecht voor adem- en energiewerk. Oude wijn in nieuwe zakken.

Actieve Yoga & Massage dag voor mannen (Amsterdam)

Laten we actief worden, ons lichaam bewegen, onze gewrichten, spieren en fascia weer soepel en sappig maken! Het strandseizoen is tenslotte begonnen, toch? Deze dag is een kans om weer in contact te komen met je lichaam door middel van beweging, aanraking en ontspanning. Christian en Tijs bieden je een eendaags stadsretraite, om je dagelijkse stress los te laten, je systeem te activeren en al je zintuigen te voelen.

Actieve yoga
‘S Ochtends zal Christian ons lichaam wakker maken door een sterke en multidisciplinaire Ashtanga- en Vinyasa-yogabeoefening. We gaan werken aan lichaamsbewustzijn, kracht, lenigheid en mobiliteit. Sommige yogahoudingen geven je organen een interne massage, terwijl andere werken aan het verlengen van je spieren en pezen. We doen niet alleen asana’s (houdingen) maar werken ook met meditatie, adem- en partneroefeningen. Een basisconditie wordt aanbevolen voor deze yogabeoefening.

Er wordt een heerlijke veganistische lunch geserveerd en eventueel spring je de Gaasperplas in of maak je een kleine wandeling.

Sportmassage
In de middag leert Tijs ons een stevige sportmassage om spanning en giftige stoffen uit je spieren te halen. We gebruiken traditionele sportmassagetechnieken zoals petrissage, een knijptechniek die wordt toegepast op weefsel en onderliggende spieren. Dit combineren we met meer onderzoekende, dynamische en deep tissue strokes. Voor sommige technieken gebruiken we massageolie, voor andere niet.

We creëren altijd een veilige bak waar je helemaal jezelf kunt zijn, zonder oordelen en nergens toe gedwongen wordt. Alle aanrakingen zijn gebaseerd op wederzijdse toestemming. Je zult je daarna energiek, belichaamd en vredig voelen.

Na de workshop is er de mogelijkheid om samen de avond door te brengen in een gezellige en ongedwongen, ontspannen setting. We kunnen samen eten en rondhangen, knuffelen en jullie ervaringen met elkaar delen.

Facilitators
Tijs Breuer is als lifecoach en masseur gespecialiseerd in diepgaand lichaamswerk. Hij werkt met mindfulness, lichaamsbewustzijn en de kracht van liefdevolle aandacht. Tijs geeft wekelijkse workshops waarin spelenderwijs ontdekken en verbinding met jezelf en de groep centraal staan.
Christian Wicke werkt als huisarts, yogaleraar in ashtanga en vinyasa yoga, en masseur. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1 settings. Naast het onderwijzen van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en debatteert hij ook graag over de yogafilosofie en de implicaties ervan voor ons dagelijks leven.

Voor wie?
Iedereen die zich identificeert als man (inclusief non-binaire en transgender mannen) en alle seksuele geaardheden zijn welkom. Zowel de actieve yogabeoefening als de sportmassage vereisen een goede conditie.
Voor deze workshop willen we een evenwichtige mix creëren van verschillende leeftijdsgroepen. Daarom gaan we 3 soorten tickets verkopen: Y) voor mannen onder de 35 jaar, M) voor mannen 35-54 jaar en S) voor mannen van 55 jaar en ouder. Per leeftijdscategorie zijn er 5 kaarten beschikbaar.

Praktisch
Deur open, koffie/thee: 9:30 uur (AM)
Start workshop: 10:00 uur (AM)
Lunch: 12:30 uur (PM)
Eindtijd: 18:00 uur (18:00 uur)
Locatie: Healing Studio Amsterdam
Adres: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Kosten: € 100. Leeftijd onder de 35 jaar: 20% korting. Studenten / vluchtelingen 50% korting.
We hebben een NOTAFLOF-beleid (niemand afgewezen wegens geldgebrek). Neem contact met ons op als uw financiële situatie deelname in de weg staat.
Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Alle meetups van MeninTouchNL hebben een annuleringsvoorwaarden, dus laat het ons op tijd weten als je er niet bij kunt zijn.

Vragen? Tijs Breuer: +31626174884.
Meer info: https://www.neptunus-wellbeing.nl

Waarom zou je kiezen voor een mannelijke masseur?

Het is vaak de eerste en meest ongemakkelijke vraag in een spa: Heb je liever een mannelijke of vrouwelijke masseur? Erg “woke” is deze vraag niet, maar hij wordt nog steeds gesteld. Verschillende gedachten kunnen door je hoofd dwarrelen.

Voor veel vrouwen roept het vragen rondom haar eigen lichaam en rond veiligheid met zich mee: zal een mannelijke masseur zich tot mij aangetrokken voelen? Wat als ik vergeten ben mijn benen te scheren? Straks ziet hij mijn zwangerschapslittekens. Voor veel mannen maakt het hen zelfbewust en mondig: is een vrouwelijke masseur wel sterk genoeg? Als ik een man kies, denkt hij dan dat ik homo ben? Wat als ik opgewonden raak?

Eigenlijk is dit artikel wat seksistisch van aard en kun je niet zeggen dat er voor- en nadelen zijn tussen mannelijke en vrouwelijke masseurs, alleen voor- en nadelen tussen individuen en hun talenten. Maar omdat het voor veel mensen toch een belangrijke afweging is, en de belangrijkste zoektermen naar mijn website de combinatie “man” en “masseur” zijn, leek het me toch goed om eens rond de vragen naar de reden om voor een mannelijke masseur te kiezen. Bedankt voor jullie openhartige reacties (die allemaal anoniem zijn gemaakt).

Voor mij was mijn religie het meest bepalend om te kiezen voor een mannelijke masseur. Het concept van negiah, dat ik als orthodoxe jood beoefen, beperkt fysiek contact tussen mensen van het andere geslacht die geen bloedverwant of huwelijk zijn. Overigens verbiedt de islam ook een man om een vrouw aan te raken die niet in zijn familie is, dus moslims zullen net als ik ook kiezen voor een masseur van het eigen geslacht (man, 29 jaar).

Eerlijk gezegd, toen ik voor het eerst bij je kwam, dacht ik na binnenkomst, had ik nu toch maar voor een vrouwelijke masseur gekozen. Ik merkte dat ik toch wel wat nerveus werd, omdat ik je een aantrekkelijke man vond. Daardoor werd ik kritisch over mijn eigen uiterlijk en kon ik in het begin minder goed ontspannen (vrouw, 62 jaar).

Mijn vorige masseur was een vrouw, met haar was het zoals bij de kapsalon, ik kon mijn hele hart luchten en ik lag lekker te kletsen tijdens de massage. Ik heb voor jou gekozen omdat een vriendin me vertelde dat jouw aanraking zowel liefdevol en zachtaardig kan zijn alsook met diepe druk. Die afwisseling vind ik fijn en dat heb ik nog niet bij een vrouwelijke masseur gevonden. De rust en stilte van een man tijdens de massage is eigenlijk ook fijner dan al dat gebabbel van vrouwen met elkaar (vrouw, 35 jaar).

De meest genoemde reden is dat masseurs sterker zijn en een diepere massage kunnen geven.

Ik sport intensief en ben vaak gemasseerd, maar wat een sportmassage wordt genoemd lijkt soms meer op ge-aai. Vooral bij vrouwelijke masseurs wordt gewoon te weinig druk uitgeoefend. Mannen zijn over het algemeen groter en hebben daarom meer fysieke kracht. Daarom wilde ik kijken of ik bij een man wel een stevige massage kon krijgen. Toen ik binnen kwam was ik wat teleurgesteld omdat je er niet uitziet als grote sterke man. Maar toch, de druk was goed en ik voelde de massage tot diep in mijn spierweefsel doorwerken en na een paar massages verbeterden mijn sportprestaties (man, 39 jaar).

Ik houd nu eenmaal van een zeer stevige massage en had al een tijdje last van meerdere hardnekkige knopen. Als fysiotherapeute weet ik dat dit vraagt om een diepere weefselstimulatie. Helaas had ik na een stevige massage van een collega fysiotherapeut de volgende dagen veel pijn, dus dat was weer wat teveel van het goede. Ik ben daarom op zoek gegaan naar iemand met meer massage-ervaring die stevige massages met beleid kan geven en zo kwam ik bij jou terecht (vrouw, 44 jaar).

Of het waar is dat alleen mannelijke masseurs dieper kunnen werken, is maar zeer de vraag. Echt goede massage gaat namelijk over de manier waarop je jouw lichaamsgewicht inzet, met hefboomwerking. Het maakt niet uit of je man of vrouw bent. Je moet gewoon goed zijn in het gebruiken van je hele lichaam tijdens het masseren.

Ik heb meerdere massages met vrouwen gehad en hoewel ze goed waren, waren ze gewoon niet bevredigend en was het lange termijn effect beperkt. Ik zette mijn ongemak opzij over naakt zijn met en aangeraakt worden door een man. En sindsdien heb ik niets anders dan mannelijke masseurs, niet alleen bij jou maar ook als ik in het buitenland ben. Ik geef de voorkeur aan diepe weefselmassages en mijn ervaring is dat mannelijke masseurs niet alleen sterker zijn, maar ook minder terughoudend en niet bang zijn om extra kracht te zetten en met hun volle gewicht op mij te hangen. Bij jou kan ik me helemaal laten gaan omdat je me altijd vraagt om het te laten merken als het te pijnlijk wordt. Tegenwoordig ga ik ook naakt op de tafel, want je hebt me ook geholpen om als mannen onder elkaar meer ontspannen te doen over naaktheid en dit los te zien van seksualiteit. Ik durf nu meer gewoon te genieten van de ervaring (man, 55 jaar).

De overgrote meerderheid van de masseurs, ook in Nederland, is vrouw. Juist om die reden kiezen sommigen voor een man.

Omdat de meerderheid van de masseurs een vrouw is, moeten mannen die in de massagebranche werken nog beter zijn en elke keer eersteklas klantenservice bieden om te overleven. Om een kans te krijgen, zullen ze veel ervaring moeten opbouwen en veel scholing volgen. Dat zag ik ook bij jou, met je indrukwekkende lijst aan opleidingen en mooie referenties. Na mijn eerste sessie was ik direct overtuigd, mannelijke masseurs zijn professioneler, vriendelijker en zorgzamer, ze doen meer hun best dan hun vrouwelijke collega’s (vrouw, 46 jaar).

Sommige mannen verwachten meer inlevingsvermogen bij een andere man dan bij een vrouw.

Ik doe als dakdekker veel fysiek zwaar werk. Ik zeg niet dat vrouwen deze taken niet kunnen uitvoeren, maar laten we eerlijk zijn, bij dit werk zijn bijna alleen maar mannen betrokken. Daarom verwachtte ik bij een mannelijke masseurs meer en beter begrip voor hoe ik me voel na een zware werkweek. Als ik binnen kom en je zegt: zo, jij kunt zo te zien wel een goede rugmassage gebruiken, dat weet ik dat ik in goede handen ben (man, 53 jaar).

De angst voor een stijve en gênante situaties kan ook een belangrijke reden zijn om te kiezen voor een mannelijke masseur.

Ik nam nooit massages omdat ik bang was om opgewonden te raken. Als ik door een man word gemasseerd voel ik me seksueel niet aangetrokken. Daarom leek mij de kans om opgewonden te raken een stuk kleiner te zijn. Toen tijdens de massage door jou mijn lichaam toch reageerde, stelde je mij direct gerust door aan te geven dat het bloed nu eenmaal meer gaat stromen, ook naar je edele delen. Door jouw relaxte houding kon ik erin ontspannen en de opwinding laten komen en gaan, dat was prettig (man, 37 jaar).

Ik heb de afgelopen jaren een paar keer een massage gehad van een vrouw, op mijn zakenreizen in het buitenland. Heel prettig, maar door bepaalde aanrakingen raakte ik snel sensueel geprikkeld. Dit riep een gevoel van schaamte bij me op, iets wat ik dan probeer weg te stoppen waardoor ik minder kon genieten van de massage. Na het lezen van je website hoopte ik bij een man deze schaamte naast me neer te kunnen leggen. En het was inderdaad puur genieten, fijn om mijn lichaam zo goed te kunnen voelen en echt tot ontspanning te komen (man, 31 jaar).

Preutsheid kan soms een belemmering zijn om je helemaal vrij te voelen en jezelf bloot te geven. Mannelijke masseurs die meer open-minded zijn worden uitgekozen om zonder taboe jezelf te kunnen zijn, ook als er opwinding is.

Het grootste voordeel van een man-op-man massage is dat ik niet afgedekt word, wat een vrouwelijke masseur wel altijd doet. Bloot op de massagetafel liggen geeft mij een vrijer gevoel en jij kunt gemakkelijker mijn hele lichaam bereiken. Vrouwen die het toestaan dat ik bloot wordt gemasseerd, komen niet in de buurt van spiergroepen die een erectie kunnen veroorzaken. Hierdoor blijven deze gebieden onbehandeld. Vaak zijn mijn bovenbenen gespannen en dit is ook een gevoelig gebied. Ik merk dat jij als mannelijke masseur er totaal geen probleem mee hebt om mijn liezen en adductoren te masseren, ook al raak ik er opgewonden van. Toen ik bij een vrouwelijke masseur een beetje opgewonden raakte, raakte ze gelijk van streek en ging heel krampachtig alles gelijk toedekken. Wat een onzin, die opwinding gaat heus wel weer weg als je naar andere lichaamsdelen gaat (man, 42 jaar).

Ik was heel blij om een mannelijke masseur te vinden bij wie ik me helemaal op mijn gemak voel. Ik ben een heteroseksuele man die vrij gemakkelijk opgewonden raakt en dat is niet omdat ik aan seks denk als ik een massage krijg. Als een vrouw me masseert, denkt ze vast dat ik meer van haar wil, maar mijn erectie heeft niets te betekenen. Een man als jij weet dat het heel normaal is, daarbij doet het er niet toe of je homo of hetero bent want ik kom gewoon voor een relaxmassage. Juist doordat er zo normaal over wordt gedaan en er geen opmerking wordt gemaakt als mijn penis af en toe gaat steigeren, kan ik me meer ontspannen. Mede dankzij het feit dat je discreet bent en alles bespreekbaar is, heb ik mijn onzekerheden en verlegenheid over mijn hoge libido overwonnen (man, 30 jaar).

Opwinding kan ook ingewikkeld zijn en de aandacht afleiden van de ontspanning. Dan is een wat meer afstandelijke houding zoals veel vrouwen juist wel prettig.

Ik hou van massages van zowel mannen als vrouwen. Bij vrouwelijke massagetherapeuten ben ik sneller ontspannen, omdat ik er van uit ga dat ze niet opgewonden raakt van het geven van een massage. Met een mannelijke massagetherapeut ben ik meer op mijn hoede, dat was ik in het begin bij jou ook. Toch kwam ik terug, al waren er stemmetjes zoals wat vindt hij van mijn lichaam? Ben ik te oud? Te zwaar? Vindt hij me aantrekkelijk? Wat als hij straks opgewonden raakt? Ik vond het ook wel een beetje spannend en misschien dat ik daarom toch terug kwam. Je kwam dichterbij dan vrouwelijke masseurs, wat fijn was maar waardoor ik me ook afvroeg: Hoe dicht zijn de handen bij mijn bekken, bij mijn borsten? Ik ga toch niet straks vochtig worden, dan wordt het laken ook vochtig. Maar ik kon het steeds weer loslaten. En ik sta mezelf toe dat ik mag genieten, ook van mijn fantasieën (vrouw, 60 jaar).

Aantrekkingskracht kan ook positief werken op de ervaring van de massage. Een mannenlichaam voelt nu eenmaal anders aan dan een vrouwenlijf, dus zeker bij meer intieme massages kan het een groot verschil uitmaken.

Veel van mijn vriendinnen vinden het raar dat ik naar een mannelijke masseur ga. Maar het is absoluut oké voor een vrouw om daarvoor te kiezen. Ik ga al jaren liever naar mannen voor een goede massage, dat voelt gewoon fijner. Ik heb in de loop der jaren veel masseurs geprobeerd en ben bij jou uitgekomen. Ik moet bekennen dat ik me meer op mijn gemak voel bij mannelijke dan bij vrouwelijke masseurs, mijn lichaam reageert anders, intenser. Ik ben vast niet de enige die er de voorkeur aan geeft om aanraking van het andere geslacht te ontvangen. Zo werkt de natuur en dat is helemaal oké (vrouw, 28 jaar).

Ik ben een getrouwde vrouw en ik wil me af en toe laten verwennen. Soms heb ik honger naar aanraking door een man. Inmiddels vertrouw ik je met mijn ogen dicht en ik hou er gewoon van om je stevige strakke lijf te voelen, gespierde armen die alle stress en pijn uit mijn lichaam verwijderen. Ik heb gemerkt dat ik meer geniet van een mannenlijf die me aanraakt. Mannelijke masseurs hebben niet alleen sterke handen en kracht. Ze hebben over het algemeen ook meer uithoudingsvermogen dan vrouwen. Zoals je weet boek ik liefst een behandeling van 3 uur en ik merk hoe fijn het is te merken dat je na 2,5 uur nog niet moe bent. Maar het belangrijkste is toch dat ik het heerlijk vind om de ervaring van mannelijke handen en een mannelijk lichaam tegen me aan te voelen. Het voelt steeds weer als avontuur om een man zijn lichaam te laten hanteren, bijvoorbeeld om een blote borst tegen me aan te voelen (vrouw, 56 jaar).

Ik heb een volledige lichaamsmassage van man tot man genomen omdat ik een keer wilde ervaren hoe het is om mijn intieme delen te laten masseren. Een man weet beter raad met de massage van een penis, lijkt mij. Bovendien leek dit mij ook wel opwindend. Het was voor mij de eerste keer dat een man mijn hele lichaam masseerde en daarbij niets oversloeg. Dat zou ik bij een andere vrouw dan mijn eigen vrouw niet willen. Zelfs mijn prostaat werd gemasseerd, mijn penis en hele bekkengebied werd heerlijk verwend en op onverwachte manieren aangeraakt, wat me bijna tot een hoogtepunt bracht maar net op tijd stopte je. Zo’n beheersing kan alleen een man, ik kan het iedereen aanraden, maar ja hier praat je niet zo gauw over bij de koffieautomaat op het werk. Het is elke keer super fijn om sterke handen op mijn geoliede lichaam te voelen. Een man weet gewoon beter wat een andere man lekker vindt en wat goed voelt (man, 35 jaar).

Bij thuismassages kan het best een drempel zijn om een man binnen in je huis te laten. Toch word ik regelmatig gevraagd voor thuisbehandelingen, zowel bij mannen als vrouwen.

Ik wilde graag een massage bij mij thuis ontvangen maar kon geen vrouwelijke masseur vinden die dat aanbiedt. Je werd aanbevolen door een goede vriend dus tenminste geen volslagen vreemde, maar ik was toch een beetje nerveus. Je kwam binnen met de massagetafel en zette deze in mijn slaapkamer neer. Dat voelde best wel privé, zeker toen ik je liet douchen in mijn badkamer en je daarna in onderbroek de badkamer uit kwam lopen. Ik ging met mijn gezicht naar beneden op de tafel liggen. Je trok met warme stevige handen mijn sokken uit en wreef mijn voeten warm. Door de streling van mijn voeten voelde ik een zachte sensatie in mijn kruis. Mijn hele achterkant werd grondig gedaan met een geurende olie en stevige handen en die sensatie nam alleen maar toe. Het voelde totaal anders dan massages die ik van vrouwen had ontvangen. Toen ik me moest omdraaien probeerde ik mijn stijve tot rust te brengen door aan vervelende dingen te denken maar dat hielp niet. Je stelde me gerust en drukte zacht op mijn borst, buik en armen. Het voelde heel liefdevol, iets wat ik niet van een mannenmassage had verwacht. Nu weet ik waarom veel mensen de voorkeur geven aan een mannelijke masseur (man, 56 jaar).

Als ik deze laatste reactie lees, denk ik niet dat het aan mijn man-zijn ligt, maar meer aan de liefdevolle aandacht, die de ervaring bijzonder maakt. Kortom: De klik met de masseur is van groot belang. Maar of de masseur nu een man is of een vrouw, het zit allemaal in de techniek die een masseur gebruikt, de aandacht die wordt gegeven en het talent dat ze hebben. Ik zal nooit proberen iemand te overtuigen om naar een man te gaan en ik hoop dat iedere cliënt zich beseft, dat het uiteindelijk geen echt verschil is tussen mannelijke en vrouwelijke masseurs.