Auteur: Tijs

Tijs Breuer a 52 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Sport et massage

Quel est l'effet d'un massage après l'exercice?

Un massage aide à garder votre peau et vos muscles en bonne santé. Lorsque vous faites beaucoup d'exercice, les déchets s'accumulent dans vos muscles et votre tissu conjonctif. Avec un bon massage, ces substances sont éliminées, afin que vous obteniez de meilleures performances sportives. C'est pourquoi de nombreux athlètes de haut niveau reçoivent un massage tous les jours.

 

Puis-je être massé dans une douleur intense?

En cas de douleurs musculaires et de muscles coincés, vous pouvez vous sentir libre de vous faire masser. Veuillez indiquer à l'avance quelles plaintes vous avez. Ensuite, je peux accorder une attention supplémentaire et si nécessaire voir s'il se passe autre chose. Cependant, je ne suis pas spécialisé dans le traitement de problèmes physiques graves. Dans ce cas, je vous référerai au médecin généraliste ou à un spécialiste.

 

Douleur musculaire

 

Comment est construit un massage sportif?

Je commence généralement par une «impression intermittente» sur le dos, ce qui initie l'élimination des déchets du tissu conjonctif. Ensuite, je masse le dos et les épaules, je rend les muscles souples et je pétris là où la tension est bloquée. De plus, j'élimine également l'acide lactique qui cause les douleurs musculaires (si vous en souffrez) et je m'attaque aux nœuds. Puis les jambes et généralement les fesses, tout selon vos envies et vos besoins. Selon le temps, je fais les pieds et l'avant, y compris les bras.

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Nu ou habillé

Est-ce qu'un massage est exposé ou avec des vêtements?

Vous décidez vous-même. Certains massages, comme un massage sur chaise (dos), un massage de polarité ou un massage thaïlandais, peuvent facilement être pratiqués avec des vêtements. Un massage à l'huile suédoise est administré sur la peau nue, mais les sous-vêtements peuvent rester en place si vous vous sentez plus à l'aise de le faire.

 

La plupart des clients préfèrent s'allonger sur la table de massage, car ils sont bien recouverts de tissu et de couvertures. Quand il est frais, je mets une couverture électrique sur la table pour que votre corps reste au chaud. Les hommes enlèvent aussi généralement leurs pantalons pour que je puisse également masser le bas de leur dos, leurs fesses et leurs jambes. Beaucoup de femmes gardent leurs sous-vêtements, mais font leur soutien-gorge.

Musique, parler ou silence

J'éteins mon téléphone avant le massage. C'est bien si vous le faites vous-même, afin que vous ne soyez pas dérangé pendant le massage.

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Quel genre de musique aimez-vous pendant le massage?

D'habitude, je joue de la musique classique paisible, parfois relaxante, de la musique new-age en particulier pour les massages. Je tiens compte de vos souhaits. Un massage peut également avoir lieu dans un silence complet.

Symbole de la musique

Puis-je parler pendant un massage?

Vous pouvez juste pendant un massage. Rappelez-vous que le massage est pur pour la détente. Une personne aime parler, l'autre pense qu'il est merveilleux de rester tranquille et de s'endormir un peu pendant le massage. Le choix est entièrement à vous.

Contre-indications

Quand un massage n'est-il pas raisonnable?

Pendant l'introduction ou avant le massage, je demande toujours des plaintes et des souhaits. Dans les contre-indications suivantes, un massage n'est pas recommandé ou moins recommandé.

  • En cas de troubles cardiaques, d'hypotension artérielle, l'hypertension artérielle, le diabète, la chimiothérapie et l'utilisation de certains médicaments, la consultation d'un généraliste est nécessaire.
  • Les massages, les éruptions cutanées et les infections cutanées sont évités.
  • Aucun massage abdominal n'est donné immédiatement après le repas (veuillez laisser 1 digérer le repas avant le massage).
  • En grossesse avancée; traitement uniquement après consultation du médecin ou de la sage-femme).
  • En cas de fièvre, grippe, maladies infectieuses et immédiatement après une opération, aucun massage n'est effectué. Ensuite, prenez rendez-vous plus tard.
  • Aucun massage des pieds n'est donné pour les champignons (pieds), les ongles fongiques, l'eczéma ou les verrues ouvertes sur le (s) pied (s).

 

massage aux pierres chaudes

 

Les massages aux pierres chaudes ne sont pas souhaitables dans certaines situations:

  • Aucun massage aux pierres chaudes n'est pratiqué en cas de fièvre, de coup de soleil et de température extérieure élevée.
  • En cas de gonflement, ecchymose, inflammation veineuse ou varices, aucune pierre n'est posée sur ces taches.
  • Les cheveux épais sont traités avec des pierres, mais sont doucement massés (en raison de l'inflammation des follicules pileux, Folliculitis-pili).
  • Les pierres à basse température sont utilisées pour les menstruations, la grossesse, les personnes âgées et les peaux hypersensibles ou blessées.
  • Les personnes atteintes de cancer devraient éviter de se faire masser aux pierres chaudes en raison de leur effet stimulant sur le système lymphatique, ce qui pourrait favoriser l'apparition de métastases.
  • Les personnes qui ne peuvent pas supporter de grandes différences de température, qui sont difficiles à transpirer ou qui ne sont pas autorisées dans le sauna, sont déconseillées aux massages aux pierres chaudes.